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高血压现在已经成为最常见的慢性心脑血管疾病之一，无论是在中国还是从世界范围内来看，高血压的发生率都是很高的。造成高血压的因素非常多，但是对于普通人而言，能够控制的因素很有限，而且控制的前提就是要提前了解自己的血压水平。众所周知，人的血压其实是不断变化的，不仅有生理性的规律，而且还会受到内外界因素的直接影响，所以到底以哪个血压值作为参考，是很重要的。 
对于正常人来说，每天测量得到的血压值变化幅度非常大，其中收缩压的变化能达到20到40的差距，而舒张压也能达到10到20的差距，所以很多人有时候看到自己的血压水平的时候，会感到特别的疑惑，因为有时候显示自己已经是高血压了，但是有时候却又处在正常的水平，其实这完全是正常的现象。不过不管你是在什么时间段测量的血压，如果没有受到内外界因素的特殊影响，如情绪，运动，进食的影响等等，而舒张压已经高于90，收缩压已经高于140的时候，基本上就是属于高血压的情况了。 
当然测量血压的目的还是为了控制血压水平，所以选择一个标准的值来作为参考是很重要的，这样在今后能直观的看到自己控制血压的行动，是否产生了作用。这样的一个血压其实也叫作基础血压，它是人体在静止状态下得到的血压，想要得到这个血压需要在无外界干扰的情况下测量，最好的时间段就是白天的时候，因为晚上睡觉的时候，血压会比白天低5到10，以白天的值作为参考更好。 
血压值没有正确之说，在白天的时候，人即使是静止状态，血压也会有波动，人的血压会在早上8点左右，以及下午6点左右达到生理性的高峰值，而在下午2点左右，以及晚上1点左右达到生理性的低谷值，这些时间段测量的血压都具备一定的参考意义，但是最好还是要避开这些时间段，选择其他时间为宜，比如上午10点的时候测量，血压相对平稳，还能减少外界因素的干扰，测量的血压值是很有参考意义的。得到这个值以后，可以记录下来，然后在今后的时间一直在这个时间点测量，这样就能直观的知道血压水平是否在朝着好的方向发展。 
过去使用听筒式的血压计，测量麻烦，容易出现误差，而且很多人无法自己测量，而现在的血压计相比过去已经要先进很多了，尤其是电子血压计的出现，使用起来非常的方便快捷，并且也很准确，只要自己戴在手上就能测，对自己控制血压是很有帮助的。 |
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