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文 | 彬彬有理 从上幼儿园开始，我们就在接受“父爱如山，母爱似海”的爱的教育。 那时候懵懵懂懂的我，还不明白母爱为何物。 只知道在母亲节的时候，把买零食的钱省下来，买几朵康乃馨送给妈妈。
一朵花只要几块钱，但是要读懂母亲的不容易，却要几十年。 有人说，要想让一个人知道当妈的辛苦，让她十月怀胎生个孩子就够了。 十月怀胎究竟意味着什么呢？没有经历过的人可能永远无法想象。 孕吐便秘、身材走样、鬼门关前走一趟…… 好不容易过五关斩六将，熬到了卸货的这一刻，原本以为是辛苦的结束，没想到是辛酸的开始： 妊娠纹、排恶露、肚皮松弛、打喷嚏漏尿…… 各种各样的问题接踵而来，在身心俱疲的折磨下，有的宝妈甚至还患上了产后抑郁。 拥有孩子是一个家庭最幸福的事，但怀胎生产坐月子，注定是一个女人最辛苦的经历。
女性生产后的五大坎 明星也难逃其外 生完二胎的章子怡，在产后面临的第一个难题就是涨奶。 在微博发表的长文里，她说： 生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！
生一胎女儿醒醒的时候，涨奶就让她体验过痛不欲生。 这次第一时间让孩子吮吸，结果还是没能免除被涨奶折磨的痛苦。 汪峰说，妻子作为演员，在拍戏过程中受过很多伤：韧带撕裂、摔下威亚、劈断指甲盖…… 但是章子怡唯一跟他说起过的，这辈子最大的疼就是涨奶。 涨奶是一种什么样的体验？ 章子怡形容： “双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功。 里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来或者挤出来，它的疼痛感觉不低于宫缩或生产。” 这些文字我们读来都触目惊心，更不用说正在经历着这种痛苦的产妇了。 很多妈妈生孩子的时候没哭，可生完孩子后的第二天，却因为涨奶疼哭了，因为这种痛实在难以忍受。 其实，除了生理性涨奶之外，当代女性在产后还面临着这几个坎儿： 产后抑郁、产后第一次排尿、产后下地走路、产后夫妻生活等。 SHE的成员Ella就曾自曝，因为自己的生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂。 打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，直到前阵子做了悬吊手术才有所改善。 如果坐月子的时候稍不注意，留下了产后并发症，还有可能落下永久的病根。
熬过了身体不适，没撑过产后抑郁 有网友忍不住发问：章子怡在忙着生孩子，母乳喂养师在忙着给建议，那汪峰在干嘛？ 子怡在评论区贴心的替老公解围：“帮我揉脚”
有网友对此颇为不解，二者有关系吗？光揉个脚能分担涨奶的痛吗？ 事实上，医学证明还真的能。 出现生理性胀痛后用热水泡个脚，可以让血液下流，减缓乳房的血液。 此外，有的产妇在分娩后脚步也没有立刻消肿，捏一捏也能缓解疼痛。
由此可见，汪峰老师在关爱老婆这件事上还是十分贴心和称职的。 揉的是脚，暖的是心，比起功效更重要的是心意。
我相信真正压垮一位产妇的，绝不仅仅是生产过程中的困难，更是来自身边人的不理解。 生之前的宫缩，生之时的疼痛，生之后的缝补，以及后面半夜下床喂奶，熬夜带娃。 一拿手机就有人告诉你眼睛会瞎，一没有奶，全世界都在指责你怎么对得起孩子。 没有工作和收入，情绪低落不被理解，流眼泪被说矫情。 这些才是最可怕的事，最致命的伤。
最难受的不是生产前的阵痛， 是你阵痛时老公在旁边玩手机打游戏，无动于衷。 最绝望的不是手术台上的分娩， 是婆婆为了孩子好，坚持劝你不要剖腹要顺产。 最孤独的不是半夜起来喂奶， 是听到孩子的哭声，老公不耐烦地蒙上被子喊你轻一点。 别再打着“为母则刚”的旗帜，理所当然的要求当妈的付出一切了。
女人是可以变得强大，但有时候也需要被关爱和被保护。
坐月子不光要恢复身体 心理健康同样值得重视 生完孩子之后，许多新手妈妈都会经历“产后沮丧期”。 这时她们会感觉压力很大，悲伤、焦虑、孤单、疲倦，而且常常哭泣。 通常来说，这些糟糕情绪发生在产后1周之内，在2周左右时间就可以逐渐缓解。 然而据统计，在多达1/7的女性身上，这些情绪失调症状会变得愈发严重，成为产后抑郁症。 不同于产后沮丧期，产后抑郁症是不会自行痊愈的。 如果没有适当的治疗，病情有可能持续数月，甚至数年。
还记得新闻里那个把自己两个月大的婴儿亲手掐死的妈妈吗？ 十月怀胎，一朝分娩啊！ 比起可憎可恨，我更觉得她可怜可悲。 虎毒尚且不食子，把她逼上绝路的原因，其实是无处宣泄的产后抑郁。 产后抑郁症指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁的情绪。 甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。 以“三低”为特征，分别是情绪低落、思维迟缓、意志行为减退。 缓解抑郁情绪，除了指望家人的关心，其实主要还是得依靠宝妈的自我调节。
如何才能安全度过产后沮丧期，避免产后忧郁症的发生呢？ 这里有10条写给准妈妈和新妈妈们的非常实用的建议： 1、提前准备 在怀孕期间就开始学习如何照顾小婴儿。 2、焦点转移 将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，参与力所能及的愉快活动。 3、主动求助 主动寻求和接受别人的关注，是一种很有效的自我保护方式。 4、放松充电 适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，避免心理、情绪透支。 5、行为调整 适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 6、倾诉宣泄 找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 7、角色替换 谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要偶尔给自己换个角色，享受娇妻爱女的权力。 8、自我鼓励 自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。 9、自我实现 趁着休产假的时间关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。 10、饮食营养 多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
刚生完孩子的闺蜜跟我感叹：当妈妈真是太难了！ 这个社会需要的妈妈，是既能年入百万，又能独自带娃，既能生二胎，还能把婚姻经营得幸福圆满。 可是妈妈是人，不是神，也会有脆弱和受伤的时分。 曾经有人拍过孕妇分娩全过程记录的视频，帮助准妈妈提前了解这一过程。 很多女性在看完之后吓哭了，整个人都崩溃了，表示坚决不生孩子。 但后来，她们当中的很多人还是选择成为了一名母亲。 我想这就是母爱的伟大之处，不是生而“为母则刚”，而是愿意为了迎接新生命负重前行。
她们脱掉水晶鞋，穿上铠甲义无反顾，所以当她面对痛苦时，请用包容和关爱，牢牢抓住她的手吧！ |
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