|
黑豆：很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以活血。黑豆是一个神奇的食物，可帮助血液循环，调节胃肠功能，使代谢能力加强，并积极输送到身体，让女人面色红润，内分泌平衡。这是因为黑豆含有花青素，这是一种多酚类物质，血液中具有良好的保健作用，而且极易被人体吸收，效果不可小视。
茄子：茄子含有多种维生素，尤其是维生素P的含量比较多，经常吃茄子，可以增强细胞黏着性，提高了血管的弹性。并且，经常吃茄子，还可以有效的降低体内的胆固醇，防止血管被造成损害。
沙丁鱼：美国心脏协会医生提醒我们，多给患者食用含有欧米伽三脂肪酸的食物，可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，具有降血压、预防心血管病的作用。而沙丁鱼属于深海鱼，其鱼肉中除了含有丰富的蛋白质以外，欧米伽三脂肪酸含量相当丰富，每100g鱼肉中，欧米伽三脂肪酸的含量约为1950mg。
红薯：红薯中含有大量的高纤维素，该元素可以降低胆固醇的水平，有助于疏通血管，在预防心血管疾病方面有很好的作用，而且还可以排毒抗衰老，增强抵抗力。 |
|
|
