01 基础训练 基础训练是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。 发展身体各部位的肌肉能力,训练柔软性、控制力,灵活性和稳定性。还包括跳、转、翻等各种技巧。 动作技巧在古典舞中是最为常见的,基础训练也包括古典舞中的身韵练习、基本功软开度练习等! 使学员身体运动更符合舞蹈规律的要求,以适应各种类型动作和高难技巧的需要。 02 主力腿 主力腿也称重心腿。 是指动作过程中,或者形成姿态时,支撑身体重心的一条腿,称主力腿。 它与动力腿配合,对身体平衡以及动作,姿态的优美有着重要作用。因此当我们准备前进时,要放松我们的身体,让身体处于一种松弛的状态。(切记:松弛不等于松懈) 03 动力腿 主力腿和动力腿两个名词在古典舞、拉丁舞中最为常见。是非支持身体重量的腿/脚,它用于做迈步、举腿等各种动作。 在跳舞的过程中,除了站立不动和造型外,“主力腿/脚”和“动力腿/脚”是不停地转换的。 因此有理由认为舞蹈是“主力腿/脚”和“动力腿/脚”不停转换的过程,是一个动态的过程,这就涉及到“当前主力腿/脚”和“当前动力腿/脚”的问题。 04 起范儿 正式动作以前,从力量或动作上做准备,称“起范儿”。 一般在正式动作前的半拍时间,做起法儿动作,也是舞蹈俗语,指动作前的准备姿势。技巧前的准备动作,都称作“起泛儿”也叫“起”。 05 身韵组合 “身韵”即“身法”与“韵律”的总称。 “身法”属于外部的技法范畴,“韵律”则属于艺术的内涵神采,它们二者的有机结合和渗透,才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。 体现了“形、神、劲、律”的高度融合,这正是中国古典舞身韵的重要表现手段。 “形、神、劲、律”作为身韵基本动作要素,高度概括了身韵的全部内涵。 |
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