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说到太极拳，人们知道它适合各个年龄段的人，具有修身养性、强身健体的功效。现在，无论是在城市还是在农村，太极健身已经成为人们锻炼的首选。随着时代的发展，也出现了大量的太极拳俱乐部、太极拳文学社等，它们不仅在弘扬太极拳武术的同时，也在传播武术文化和武术内涵。 在2008年奥运会上，成千上万的人表演了太极，这也让人们以另一种方式记住了中国，太极以柔克刚，刚柔相承，是武术中有着深刻的奥秘。 对于太极拳来说什么人能练，但不是什么人能练好，至少有四种人不应该练:一是好动的不安静的人，二是好胜的人，三是有强烈的欲望的人，四是善于拿取方便的人。 这四种人有一个共同点:焦虑。焦虑是太极拳的致命弱点。即使你练习，也不会有什么效果。 当然，人的思想是可以改变的，如果通过拳击，生理上、心理上都有改变，那是最好的。 练习太极也应该了解太极在加强身体和攻击和防御的作用。众所周知，呼吸新鲜空气和活动肌肉有益于健康。但练习太极拳对人体的影响远非如此，它不仅是伸展骨骼和肌肉，而且是人的“司令部”和“直接部队”，人的“心”和“气和血”。 长期练习太极拳，将会非常有效地调节身体机能的平衡，从根本上增强各器官的功能，增强免疫力，在体内深处达到减量增效、永葆青春、延年益寿的目的。 说到进攻和防守，大多数练拳击的人都喜欢学习动作，学习力量，这些不是不学习，而是不太坚持。 中国的拳击种类很多，每种都有自己的方式，但最终的目标是增强韧性。 最高层次是将应变能力神化。⊙、搬家的方法只是对强者对弱者，老师对学生，如果两个强者相遇，什么搬家都不方便，成败就在一瞬间绷紧。 如果我承认这个事实，我敢说太极是最好的一种拳击训练人们的适应能力，它走捷径。 因为它的每一个要求都来自于人的精神，动员潜能，出现一种自然的应变能力。这就是人们所说的真功夫，而真功夫的作用往往很难从逻辑上解释清楚。 练习太极拳必须了解太极拳的特点及其与其他拳种的异同。人们普遍认为太极拳的特点是动作缓慢，这其实是一种误解。太极拳和其他拳击一样，都是速度问题，只是在练习上有所不同。 不注意速度的人注定要被打败。然而，太极拳讲究速度，比其他类型的拳击要聪明得多，主要体现在两个方面:一是接管岗位的要求，以第一，一是在粘与触摸和头发。 在前一种情况下，即使手在后面，这种效果也必须在前面挥动;在后一种情况下，速度比距离等于零时更快。这种要求是非常高的，如果没有以人为本的能力，没有触摸和感觉的能力，没有感觉和感觉的能力，是很难同时达到这两种要求的。 这些功夫都是太极的精髓。太极拳有许多要点，但最基本的只有三个，即心静、身体放松、身体协调。可以说，这是太极拳的基本功，不仅是健身的精髓，也是防身的基础。 通过要点，如何练习太极是显而易见的，很容易知道: 首先要做的是解决心态平和的问题 在练习拳击之前，我们必须先让自己的身心平静下来，放下昨天的事情，抛开今天的负担，忽略明天的阳光和风。 要做到这一步就要练习拳击。事实上，这不仅要在拳击运动之前做到，而且要贯穿整个拳击运动的过程，然后在拳击运动之后继续到日常生活中去。只要心还在，气离，神离平安。 第二种是让身体放松 当练习拳击时，无论是练习套路还是推手，身体的肌肉和关节都应该放松。只有放松的身体才能在运动中理顺气血。宽松,也沉。这个汇包含空气汇和意义汇。气沉经身，意沉经关节。 做任何动作，不管是水平的、斜的还是向上的，都有放松和下沉的意思。松是没有终点的，有着不同的功夫，对松的感觉和认识是不一样的，一种功夫一种松是安静的，功夫的深浅取决于松的程度。 三是协调全身，使动作自然 从攻防的角度看，前两个要点是手段，第三个要点是目的。宽松或静态或，练习拳击和推手，是为了协调。上触下知，左触右知，一触全身知，无突兀，无缺陷，遇何处皆有弹性反应。 这应该分为两个层次，一是走拳击架来实现协调，另一个是用外力来接管仍然协调。不管力是多少，我都会继续。这取决于一个词“活”，活的稳定，稳定的顺利。 大多数类型的拳击注重脚部和脚根的稳定性，太极拳也不例外，但它更注重生活方式。因为它是小力胜大力，如太深的根在脚下，难免跌倒在力，只有活起来才能处处显出活力。 平台对教学视频进行了如下更新: 杨的太极拳85 简化太极拳 简化24式太极拳 陈的老架双向加农炮 陈氏老贾一拳 陈- 32摔跤，抱 陈晓旺师傅健康桩教学视频 |
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