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在传统道家的养生功法中，有很多功法，都能够帮助人们快速恢复健康，尤其是对于当代的人来说，面对着巨大的生活压力，很多人的身体早已处于亚健康的状态，所以大家可以积极的学习一下古代人的养生智慧。
服气回春功之所以具有促进人体健康的作用，关键原因在于练功的过程中，需要人们进行调息，最大限度的将人们肺部的废气排除，在一呼一吸之间使人们肺部的血液循环和氧气含量都得到极大的提升。
其实现在很多人，身体出现的各种问题，尤其是皮肤表现的发黑发暗都是因为肺部空气含量不足的原因，所以利用服气回春功可以帮助人们快速的调理肺部促进肺部废气的排出，同时也能改善人体的血液循环。
道家养生之所注重服气，还在于通过服气能极大的改善人体的内分泌，使人体的各项机能都得到改善。
说了这么多很多人都想知道，这个功法是怎么练习的？下面就给大家仔细的介绍一下：
第1步：双脚并拢，身体自然放松。然后两臂缓缓的抬起前身，向两边扩张，从身体两侧往上移动，往上移动的过程中，手掌心要向上，心中要有一股意念，让手心的劳宫穴吸收自然界的各种水谷精微之气，再配合调息，很多人都会感到手心发热。然后缓缓的吐气，两手合掌从胸前缓缓下放到肚脐处分开放于身体两侧。
第2步：调息，调息的时候需要用腹式呼吸法来进行，这种方法要求人们先吸后呼，注意都是深呼吸，吸气的时候双脚跟抬起，腹部要慢慢鼓起，这样人们的胸廓才能张开，呼气的时候就要做相反的动作，这样可以促进身体内浊气的排出，注意呼气和吸气的过程一定要缓慢悠长这样才能起到调理的效果。
第3步：身体抖动，第2步动作完成之后先做一个深呼吸，然后静静地站立一分钟左右，然后周身正直身体保持放松，两个膝盖微微前屈，这个时候身体做小幅的抖动，在抖动的过程中，人们的牙齿也要配合做叩齿的动作，根据道家的说法，做这个动作的时候需要连续抖动164次才能取得效果。
第4步：转动左右肩膀，转动的时候要先将肩膀微微抬起，然后顺时针方向进行旋转，左右交替。注意做这个动作的时候，人们可以随着肩膀的旋转，而自然的进行呼吸，动作不用？过于猛烈，要缓慢一点，这样才能起到调理的效果。
这个功法长久练习，能够极大的促进人们的健康，所以建议大家在日常生活中积极的尝试练习一下。
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