|
如今，亲密关系这个词已经和原生家庭一样被很多人所熟知，但很多人不知道的是，对于亲密关系而言有四大杀手，就像是天启语言的里的骑士（horseman），能让亲密关系走向终结。 根据研究数据显示，如果不改变做法，这“4大骑兵”预测关系走向终结的准确率高达93%。  亲密关系的四大杀手 1 批判 我们每个人在日常生活中都会抱怨或者表达不满，但是批判则比前两者更具恶意。因为抱怨只是停留在事物层面就事论事，而批判往往会转变为人身攻击。 举一个例子 抱怨：昨天你一直没有接我电话，让我很担心也很难过，下次不要这样了。 批判：你是不是从来都没有考虑过你的做法会影响到他人？我真没想到你是如此自私。你这种人根本不知道考虑别人的感受，而且你也从来没为我考虑过。 批判的最大的问题在于，当它弥散开来，会使得受害者感觉很受伤，感到被否定和被轻视，而轻视则会引出另一大杀手——轻蔑。 2niweihe 轻蔑 当对另一半用轻蔑状态进行交流时，也许会夹杂讽刺地嘲笑他们、愚弄他们、直呼其名、模仿或使用肢体语言比如翻白眼等表达，这是一种不尊重，更会让另一半感觉自己毫无价值。 “我每天工作那么辛苦，回到家还有陪孩子，你呢？就知道玩那些幼稚的游戏，你难道是我另一个孩子么？” 轻蔑的杀伤力事实上要远超于批判。批判是针对伴侣性格特质的攻击，而轻蔑则还会加上德道层面的居高临下感，据统计，在相同时间内离婚夫妇之间互相轻蔑的次数也远远多于关系正常的伴侣。  3 防御 当我们做错事或者遇到批判的时候，人的本能就是“防御”：找借口推卸或减轻自己的责任。 -“你有没有打电话给他们，让他们知道晚上我们会迟点到？” -“我今天太忙了。问题是，你明知道我的日程安排有多紧张，你怎么就不能打这个电话呢？” 然而可惜的是，我们的防御绝大多数时候都会像例子中的那样只能让另一半觉得你在逃避和不负责任，最后使冲突升级。 4 拒绝沟通 四大杀手中最后一位就是“拒绝沟通”。拒绝沟通并不是指不说话，可能是装作自己很忙碌，也可能是口头上承诺敷衍，但依旧无动于衷。 被无视的人会感到失落、愤怒。  如何战胜杀手？ 那么，我们该如何打败这四大骑兵，保卫好自己和伴侣的亲密关系呢？ 能够认识到这些杀手是第一步。如果你都认识不到问题，自然不可能改变；而第二步则是建立全新的应对方式，因为在任何关系中冲突都是不可避免的，而合理的应对方式甚至能让冲突转变为升级关系亲密度的途径。 应对批判： 用积极温柔的态度去表达观点。用“我”开头，用清晰的愿望取代对伴侣的批判。 亲爱的，我也有很多话想对你说，请你先停下来仔细听听我的想法可以么？ 应对轻蔑： 在关系中建立感激和尊重的氛围。一个有效的做法就是关注小事的积极面。如果你经常性地表达自己对另一半的感激、感恩、喜爱以及尊重，这会在关系中创造出一个积极的视角。 亲爱的，我知道你最近也很忙很累，但是今天能帮我洗一下衣服么，我会很感激你的。 应对防御： 很简单，承担起自己的责任，承认自己的过失，因为冲突不可怕，可怕的是用逃避取代解决。 应对拒绝沟通： 处在拒绝沟通状态中的两个人，往往承担了许多的情绪压力。这可能使得他们心率增加，释放更多的压力荷尔蒙，甚至会引发战斗或逃跑反应。 研究表明，情侣争吵15分钟内，双方很难正常沟通，但在半小时后往往能变得积极，所以当产生无法沟通的情况是，给时间让自己和对方都平静下来，然后用诚恳的态度去交流。 在你与伴侣的交往中，一旦你发现了四大杀手的身影，就可以立刻使用这些健康有效的方式回应，希望你拥有美满稳定的亲密关系。  |
|
|
