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【六一儿童网导读】很多人一提到养胃就是想到粥了，莫名的觉得粥养胃又健康。所以一旦生病了之后在疗养的人，特别是胃病的一般都是选择喝粥，不仅是大人喝粥，也喜欢给孩子喂粥吃。觉得又营养又好消化。但是，长期喝白粥只能是对于生病的人来说一段时间的做法，并不能长期单纯只喝粥，这样被误以为是养胃的行为，其实根本不养胃，反而可能会伤胃。 
一、长期只喝粥不养胃反倒伤胃 粥为什么会被选为养胃的食物，就是因为它软烂好消化，胃都不用费什么力气就能很好的把它消化完全，我们在肠胃不舒服的时候喝碗粥是不错的选择，因为这个时候胃像你发出信号说它有点不好了，需要休息一下了，所以让你喝点粥来调养一下子。 这只是短暂的选择，面对胃发出的休息信号的一个做法，如果是想要长期喝粥来养胃的那就大错特错了。 为什么呢?首先，不知道妈妈们有没有听过这四个字—— 用 进 废 退 如果你长期喝粥，胃就长期都不需要太费力气的干活，这就使得胃得不到什么锻炼，时间一长，胃本身的功能也就没有被积极的调动起来，所以胃的消化能力也就在一天天的减弱了。 除此之外，白粥其实并不营养，除了淀粉之外，没有什么蛋白质、维生素、膳食纤维什么的，老是只吃白粥，那身体可受不了，就要营养不良了都。营养都不够了，还怎么养身体、养胃呢? 上面所说的没有营养指的的白粥，很多1岁还没到的宝宝可能还吃不了米饭，我们就经常推荐营养粥菜谱，混一些粗粮、薯类、蔬菜、肉肉、虾、鱼什么的。就算吃粥，也要吃的有营养嘛! 总的来说就是人在生病或者不舒服的时候，偶尔吃点粥，让胃休养休养是可以的。但是呢，不要长期喝，平时喝的时候也要多加些健康的“料”，让粥的营养丰富起来。 二、家长做的这三件事，也可能会伤到宝宝的胃 1、给宝宝吃汤泡饭 有些家长看着饭干巴巴的就想着给孩子饭里面加汤，这样宝宝就更能吃的下去，而且也吃得快，感觉宝宝饭都吃的更多了些呢。 殊不知，这样子的做法会让孩子的肠胃受到伤害。 米饭跟粥不太一样。粥经过了长时间熬煮，质地是比较烂的很好消化，而米饭还是需要多咀嚼一下的，然后肠胃才容易消化。如果泡了一些菜汤肉汤，米饭很容易没有被嚼碎就随汤汁咽下去了。这就相当于胃需要把口腔那份没尽到位的工作也要给承担了去，加重了宝宝的胃负担。 (胃表示好累哦，但还是要保持微笑着工作) 2、给孩子喝汤，觉得营养好吸收 除了觉得给孩子喝粥会帮孩子养胃之外，老人们更是迷恋所谓的大补的汤水，觉得宝宝饭菜吃不下去就可以多多喝点有营养的汤水什么的就能补充，但是事实上我们反复强调，除了油脂和盐之外，汤里面真的没啥营养，而且喝汤还特别占肚子，吃不下其他真正有营养的食物了，没有足够的营养补充，还养胃?怕是不可能了。 给宝宝吃蔬菜和肉肉的本身才靠谱啊，那才是能养好身体的、满满的营养啊! 3、帮孩子嚼嚼，再喂给他吃 大部分的家长，特别是老人们，喂孩子吃饭的时候习惯性的要放嘴巴里嚼一嚼再喂给孩子吃。 曾经就有新闻报道两岁半女娃吐血，检查发现感染幽门螺旋杆菌。原来是奶奶担心孙女咬不动肉，就自己咬下一小块再喂给她吃。结果就把幽门螺旋杆菌传给了宝宝。 幽门螺旋杆菌，大家都不陌生吧。一旦感染，可能就会长期驻扎在人的胃里，会引起慢性胃炎、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了这种菌，且老年人更加普遍。想呵护好宝宝的胃，可千万别再咬了菜、肉在给宝宝吃哦。 如果是担心宝宝没有办法完全嚼碎食物，那就把孩子的食物做的软烂细腻一些，做成泥之类的食物，或者切得小小块的让宝宝能更好的咀嚼就好了，也有慢慢的去锻炼孩子的咀嚼能力，不能一直吃糊糊。咀嚼能力的培养是一个循序渐进的过程，家长一定要多一点耐心。 三、想要真正的养胃要这么做 1、吃饭要规律 一天三餐要规律些，一顿吃一顿不吃的对胃肯定是不好的。 2、吃的节奏放慢些 吃太快、太急或者一次性吃太多东西会给胃造成负担，要细嚼慢咽，不给胃过多的负荷。 3、少盐、口味要清淡 有研究表明吃太多盐会破坏胃粘膜，加剧幽门螺旋杆菌生长并感染胃部。所以不仅仅是为了保护肾脏，为了养胃，也要少吃盐盐盐盐啊! 4、少吃剩饭剩菜 现在比较精细的喂养，会给宝宝吃剩饭剩菜的应该是比较少了，不过有些是老人家带的孩子，出于节俭也有可能会经常吃一些剩菜剩饭之类的，这些对肠胃肯定是不好的呀。剩菜里含有一些亚硝酸盐，虽然含量一般达不到中毒剂量，但吃多了总归没好处呢。与其要靠喝粥养胃，还不如让老人们平时少吃点剩菜剩饭呀。 |
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