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“健身卡已经办理，我一定要减肥！”一个月前，我的好友A姑娘在她的朋友圈发布了这样一条动态，并且附上了一张健身卡的图片。 A姑娘是一个身材微胖的女孩，但是和所有爱美的女孩一样，她也梦想着自己能够蜂腰翘臀细长腿，毕竟，减肥是所有爱美女孩的永久话题。 于是，接下来的一个月，每天都能看她在朋友圈晒出自己在健身房的照片，并附上一段励志的文字。看完她的朋友圈，几乎所有人都觉得这妞这回是真下定决心减肥了。 可是，前些日子，她突然打电话，有点沮丧地问我：“我为什么不论如何努力减肥，体重还是下不去啊？” “我哪知道啊，可能命中注定吧，就比如我，无论如何努力增肥，体重却总是上不去。”本着不作不死的大无畏精神，我还是作死地刺激了她一下。 结果就是，那天晚上，她勒令我去健身房陪她。 于是，一直骂自己嘴贱的我，还是心不甘情不愿地去了，没想到这一去就发现这位姐姐健身没效果的原因了。 去了第一件事，拿手机拍照，然后发朋友圈。然后，坐在器械上，象征性地练了三下，就开始玩手机。玩了大概有二十分钟，又到跑步机上，跑步。不到一分钟又气喘吁吁地下来，喝水玩手机……就这样，两个小时过去了，她总共用来健身的时间绝对不超过二十分钟。甚至比不过在跑步机上走了半个小时的我。 很显然，这样的她，不论持续多长时间地泡健身房，都不可能成功减肥的。她自认为为健身付出的努力，并不是真正的努力，而是假装在勤奋。与真正的勤奋相比，假装的勤奋更像是一个美丽的泡沫，里面闪烁着美好未来的幻影。 只是，泡沫始终是泡沫，你可以用假勤奋欺骗别人、欺骗自己，可是你始终无法欺骗现实。泡沫总会有破碎的那天，而假装勤奋的你，最终也会被现实打回原形。 其实，扪心自问，这种假勤奋，我们每个人都有过。 说是去图书馆学习，而你却在图书馆里一直玩手机；说是去健身房健身，而你却仅仅是拍了几张照片；说是要购买网课书籍来提升自己，可是钱是花了，课和书籍你却没动过几次。 到后来，折腾了很久，我还是我，看到自己都上火。 如果你一直处于假勤奋的状态，那你可得注意了，因为假勤奋比懒惰更可怕。 虽然假勤奋和懒惰的结果都是一事无成，但是，懒惰的人至少人家很舒服。躺在床上，吃着零食追着剧，多爽。心理上的焦虑？不存在的。 二甲勤奋的人，就比较苦逼了。图书馆、健身房、书店没少跑，经济上也没少投入，就是不出成绩，气人不？假勤奋的人，一般都是些对现实不满，想要迫切改变的人，首先你过的日子就不如那些懒惰的人，你会把自己折腾的精疲力尽，而且现实和理想的距离会让你感到焦虑。 更可怕的是，当你自己被假装的勤奋骗了，你自己也以为自己很努力，而结果总是差强人意的时候，你就会把原因归结于自身的命运问题——我可能没有成功的命吧。 这就形成了习得性无助。 懒惰的人如果努力还可以有改变的机会，而一旦你被自己的假勤奋所骗，认为自己根本没有成功的可能性的时候，那你整个人就废了。 那么，如何防止假勤奋呢？ 一，制定切实可行的计划。比如你去健身，不要硬性规定自己呆多长时间，而要制定做多少个动作，比如50个深蹲，30个俯卧撑等等。 二，减少干扰。上自习别带手机，玩手机别上自习。减少干扰，才能更好地投入。 三，大目标要细化。比如说你要看完一本书，可以规定自己每天看几十页，分几天看完。 四，最后，停止自我攻击。有的人一旦觉得自己不努力就自我攻击，看书玩会手机就觉得自己没救了，但其实，看书的时候从来不玩手机的人压根不存在。所以，不用觉得看书时忍不住玩手机，自己就没救了。不要苛责自己，而要改变自己。  点击播放 GIF 0.4M |
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