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成年人的世界， 真是什么都不容易只有长胖容易 不知道从什么时候起， 甚至连睡个好觉已经变成了一种奢侈， 失眠、早醒仿佛已经成为了 焦虑社会中青年人的标配 所以床的朝向真的会影响睡眠吗？ 据说，朝南北睡就是顺着地球磁场的方向， 朝东西就是横着穿插所以会受磁场影响？ 说时迟那时快， 我们就先来了解一下地球磁场！ 地球南北磁极并不是正南正北的， 在地球的每一个点位上， 所谓的顺应地球磁力线方向 都不是正南正北的， 而且，即使是同一个点的地球磁力线方向， 是不断变化的！ 但是你显然不可能时刻变换床的朝向。 那么磁场到底会不会影响睡眠呢? 其实，每个个体和所处环境磁场 会渐渐达到某种平衡。 但是有时候，这种平衡会被打破。 比如外界突发性的磁场变化， 比如太阳剧烈活动 产生大量黑子，耀斑，引起磁暴时， 皮肤电位的变化会影响人的神经系统， 引起交感兴奋，紧张状态提高， 再比如跨时区旅行、搬家 容易造成睡眠紊乱， 也和磁场突然变化有关。 但是关于地磁和睡眠的关系 目前也并没有定论。 所以“朝向会不会影响睡眠？” 主要还是取决于你是否感觉舒服！ 而大部分影响睡眠的因素 都是可以调整的！ 那么影响睡眠到底有哪些主要因素呢？ 1. 适宜的温度 26℃左右最佳， 具体以个人舒适为准 2.不建议开长明小灯 对光敏感的盆友， 遮光布、睡眠眼罩了解一下？ 3. 房间布置尽量简单 不要过多的点缀卧室， 特别是有孩子的家庭！ 很多家长喜欢把玩具都放在床上， 但喜欢的玩具只会让孩子更精神， 成年人睡前玩手机同理。 4. 选择合适的寝具 选择适合自己的感觉最舒适的寝具， 没有绝对的标准。 怎么样可以让自己快速入睡呢
总的来说， 就是尽量创造舒适的睡眠环境， 放松身心， 不过听说， 成年人的睡眠， 取决于手机电量的多少… 至于头朝那边睡， 则取决于床头插座在哪边….
本文专家：江帆， 广州医科大学附属脑科医院 心身医学科睡眠障碍科副主任医师。 |
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