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原创认真脸 72物候元气生活 今天 又到年末，朋友们你们燥吗？ 年末搞事情格外多。 一位读者的总结： 这是社会上动欲最盛的时段。 各种人心浮动、年终清算、 胡吃海喝，撩拨焦虑…… “别说藏阳，狂泄不止的节奏”…… 年末的大氛围，总体就是燥。 人人虚火上浮，既伤阴，又耗阳气。 虚火上浮的日常对策 可以含一颗乌梅，收敛浮火。 今天不是要说：中医怎么引火下行。而是要说： 使自己气血和平的一些日常情趣。 ▼ 近来我就找到了一个使自个儿心静的好方法，那就是：听传统古典音乐。 看到这的朋友扑哧一笑。 是的听几首古曲解决不了你的大焦虑，但是有一种很方便的小闲暇，让人躲进去喘口气也挺好的不是？ 现代人七情六欲病最多 ▼ 脏腑气机不畅，则气血瘀滞、身体上下不平衡。 按摩、推拿等中医方法，是为了疏通气血。属于某种“反向疗法”。 如何从“七情”源头治病？ 那就是一些“非物质疗法”了。听音乐、心理咨询、催眠等，都属于这一类。 通过溯源情绪、打开心结的方法：让人的气先通，血也跟着通。 古人云：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。 从前，我对于市面各种“疗愈法”总嗤之以鼻。 现在的想法更趋于缓和了，如果它确实有一些行为或细节能安慰到你，便不失小善。 就跟一本鸡汤书中有几句话使你有了关键性的心灵触发，是同样的道理（不过还是要慎重选择消费）。 古中医认为， 音乐最能共鸣的脏腑是： 脾与心 1、音乐理脾气 脾不光：主运化、统血，它还：主思、藏意，在声为歌。 人的精神意识、思维活动、情结、潜意识等，都跟脾胃深度相关。 所以听音乐的调心、流通精神、清理思维作用，其实都是在深度“理脾”。 “脾藏闻乐则磨”，音乐还能帮助脾消化和吸收。 比如古代丹道家有一套密授的细乐响奏，用柔和清越的音乐，来配合进食消化。 2、音乐应于心 听到的音乐，不管最后与具体哪个脏腑共振，它都首先“应于心”，才有效果。 也就是说，并不是单纯地“听” 就有用，而是需要大脑或心有所响应。 当人安静下来了，听进去了，音乐带动了你内在情感和记忆的流动，和感动。 身体内郁结的气血才会随之流动、疏通。越来越平和。
古琴是最养生的古乐器啦。 因为我是蓝忘机的粉丝，所以小研究（看不懂）了一下古代琴学论述，发现它好厉害。 古人说”琴者，禁也”，古琴，就是古人专门用来治心、调气的乐器。 它有7根弦，靠手指之肉、甲拨弄发声，是一种非常需要身心凝聚力的演奏（有点像写毛笔字，工具的限制小反而难度更大）。 只有人心无杂念、气血和平的时候，才能指法好、取音好，从曲谱中奏出一番心胸品格和气象。（请学古琴的同学纠错） 为什么蓝忘机以“雅正”立身？ 因为蓝忘机如果不“雅正”，那么他是弹不好古琴的……   《鸥鹭忘机》是自古最经典的一首古琴曲。 忘机——泯除机心。所以蓝忘机天生是要弹古琴的…… ■ 这里应该推荐古琴曲，但是“琴具天地之元音”，它的声音特别斋，有些同学可能不习惯，那么先推荐一张我喜欢的花乐合奏吧。 1、《雪梅》
 小寒之后，朋友圈里就开启了各路访梅的旅途，其实不能亲自去的人也能从音乐中感受梅花之美。 这张花乐专辑非常别致，分为：《世外佳人—江梅》（即野梅）、《月下仙姝—朱砂梅》、《百花魁—绿萼梅》、《国色—蜡梅》、《瞿仙—古梅》、《花底同心—鸳鸯梅》六段。 是有着清澈古意的多种乐器合奏，箫音是暗香浮动，长笛是大雪纷飞，古琴是疏影横斜，配合着水声。 我这么迟钝的人，都从中感受到雪中梅花盛开之象，心胸为之一清凉。 ▲ 公众号只能贴不是重点的两首，在虾米音乐可以听到全张。 2、古琴曲的推荐。 《黄帝内经》里有“五音疗疾”的概念，古中医认为，五音（宫商角徵羽）分别与五脏（脾肺肝心肾）相通，那么听调式音乐就可以调节相对的脏腑。 例如，人浮躁的时候，就不要再听属火的徵调了，应该听属水的“羽调”，抑制心火。
▲ 一个中医馆给个人开的五音养生曲目 网上有很多调式音乐推荐。但是大多数我都听不进去，我的方式是找古琴大家的来听：管平湖成公亮李祥霆龚一……（一种分不清调式的懒方法） 同一首《平沙落雁》每个人都有自己的风格，找到自己的喜欢就可以了。自个身体什么情况，曲子知道。😚 脾虚的我，听龚一《醉渔唱晚》、《渔樵问答》的时候，真的会有脾气闻乐而动、丝丝入扣的感觉，那是一种特别的身体感受。 当人能够感知到身体上的感觉，其实就是浮散的“神”重新回来了，人也就安静下来了。 3、听一些自然声、白噪音。
《小窗幽记》说的：“松声，涧声，山禽声，夜虫声，鹤声，琴声，棋子落声，雨滴阶声，雪洒窗声，煎茶声，皆声之至清。” 古人也说，好听的自然声是"声声入肺肠”，好听的松风是“浣尽十年尘胃”。 有各种睡眠、白噪音APP，不具体推荐啦。 ❤ 其实听音乐只是一种方式。 最希望的是，年末纷扰之时， 大家都能找到适合自己、 可以安放自己的一份小闲暇。 外界喧嚣虽多，但也要保全自己的气血哦。 （也欢迎比我有古典音乐素养的同学， 分享自己的曲目和感受😅😅） 文章已于2020-01-14修改 |
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