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养生，是一个比较泛的概念，平时锻炼运动，饮食调理、进补发泄，都可以说是养生，然而，一般人所谓养生，在做出来的时候就变得很简单，然而，中医里面谈养生，不同的时间、不同的地点，都有不同的方法，而究其根本，就是阴阳平衡、顺其自然。 《黄帝内经》是最早的养生典籍，“四气调神大论”里描述了四季变化对身体的影响，四季变化，养生调节自有不同，“四时之景不同，养生也不同也”，因此，我们可以通过这种变化来学习春夏秋冬四季该如何养生！ 01内脏的五行属性：肝属木，心属火，肺属金，肾属水中医养生，以“阴阳调和、顺其自然、五行生克”为根本。要懂得四季养生，就要相应懂得四季和四脏与阴阳五行的关系！ 中医养生，既是调阴阳平衡，也是五行生克，比如，有些人肝脏有问题，中医调的时候就主要调肾，因为肝属木，肾属水，五行生克里面水生木，故而养身可以达到养肝的效果！ 在中医里面，人体一切脏腑器官，都有其阴阳，脏属阴，府属阳，背为阳，腹为阴。而脏腑之中：肝属木、心属火、肺属金、肾属水。 黄帝内经里面四气调神大论讲“春生夏长、秋收冬藏”，其对应的五行属性便是：春属木，夏属火，秋属金，冬属水。对应的就是木生火，火生金，金生水，水生木！ 所以在养生之中主要就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。 02春三月，如何养肝？春三月，又叫发陈，为什么呢？植物都发芽了！ 黄帝内经说：春生夏长！春天万物生长，而肝五行属木，春天正是植物生长最好的季节，正是春气通肝的时节，在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。 趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养生又要注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。 所谓精神调理，就是保持好的心态，不要轻易动气，老话讲，气得肝痛，其实就是说生气的时候伤肝最重！ 春主肝，如果没有保养好自己，肝受伤了，到了夏天就会得寒的症状！ 03夏三月，如何养心！夏三月，又叫“蕃秀”，就是成长之道！ 夏季的时候，万物生长最茂盛，另外，夏天炎热，这是四季变化，人和四季保持紧密的联系，我们体内的营养气血都随着四季走。夏天会出汗，这是身体的自然现象，夏天炎热，身上会产生燥热，流汗的时候，燥热气就会随着汗水流出，这是自然的养生之道。 而心属火，夏季炎热的燥热气如果我们随着汗液发泄，就会伤害心脏，导致心火旺盛，精神烦躁，久而久之，就会伤害到心脏。 所以夏养心，还要注意，不要伤心，不要累心，夏季养心，心要静，寡欲无求，为一静，舒缓为一静，安静为一静。 04秋三月，如何养肺？秋三月，又叫“容平”，收获的季节。 秋季，不要动怒，会伤肺！ 秋天属金，金主肃杀，非常干燥。我们要早睡早起，心情平静，心情宁静才能把秋天的肃杀之气降下来，我们才不会收到伤害。 容平之道，主收藏。如还是晚睡早起，总动怒，就会伤到肺。肺的问题会在冬天显现出来。 05冬三月，如何养肾？冬三月，又叫“闭藏”。 冬季，不要出汗，会伤肾！ 要早睡晚起，睡觉的时间多，要把自己好好藏起来。冬天不适合出大汗，冬天这种跑步之类的运动，都不是养生之道，冬泳更不好，冬泳感觉热是因为因为寒极生热，正常人不要这样做，但有心脏病的人适合洗冷水，因为心是喜寒喜冷的，寒属水，心属火，水克火。比如可以通过洗冷水澡和用冷水冲脚，开始时会冷，后来会觉得越冲越热，心脏阳就回头了，这是治疗心脏病的方法。 冬天流汗伤到肾，就会肌肉萎缩，精神不振！ 06病由心生，亦由心除佛家有一句话，相由心生，魔由心生，病乃魔，亦由心生。 好的心态，才是世间最好的良药，正气内存，邪不可侵，换句话说就是：心态好，百病除。 所以想要养生的人，一定要注意心态，好的心态再加上适当的养生方法，才能事半功倍，否则，也只是事倍功半！ |
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