1瘦子不会得脂肪肝 脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。 2吃素不会得脂肪肝 素食者的蛋白质摄入不足,易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪转运障碍,反而会引发或加重脂肪肝。 3无症状不需要治疗 脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。有些人并无任何不适,但脂肪肝已可能到了中重度水平。 4脂肪肝只是一种肝病 脂肪肝不是一种独立疾病,往往提示体内其他代谢存在异常,建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标,排除相关疾病。脂肪肝患者中,约有40%患有高血压,10%患有糖尿病,40%尿酸偏高,60%的人体重超重,这些疾病犹如“难兄难弟”,医学上统称为“代谢综合征”。 得了脂肪肝,应该怎么办? 1、减肥 科学控制体重,体重每下降1%,因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%,体重下降10%,升高的转氨酶多能恢复正常。 2、戒酒 不少人都喜欢喝酒,但是如果肝脏长期受到酒精的刺激,就容易形成酒精性脂肪肝,所以对脂肪肝人群来说,一定要戒酒,避免酒精进一步伤害肝脏,另外如果有吸烟、熬夜的习惯,也应该要及时改掉。 3、适度运动 建议坚持进行中等强度的有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等以提高耐力和体力为目的的运动。 4、调整饮食 脂肪肝的护理在饮食上除了少食外,还不宜过分精细,应粗细杂粮搭配,多吃蔬菜、水果和菌藻类,以保证足够数量的膳食纤维摄入。 5、定期体检 定期体检是及时发现脂肪肝的有效办法,每年定期做个肝功能、腹部超声、肝纤维检测,能清楚了解肝脏健康情况。 |
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