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年末聚会应酬多， 免不了大吃大喝， 这时候最容易出现积食、 不消化、肚子难受等问题。 不同的食物， 有不同的消化法子， 这3个消积食的小方法， 赶紧收藏起来吧~ ① 面食吃多了 面食很容易吃撑， 煮上一壶大麦茶， 健脾和胃很舒服。 或是吃点烤得焦黄的馒头片， 所谓“糊饼烂面不伤人”， 烤得焦黄的面食， 有助于消化， 不仅不撑胃， 反而能养胃。 另外，“原汤化原食”， 煮饺子和面条时， 水溶性维生素， 和助消化的辅酶溶于汤中， 喝点面汤， 就能帮助消化。 ② 米吃多了 大米饭， 就着好汤好菜， 聊会天， 一不小心就多吃了2碗。 这时就要用到炒米茶来消积食了。 生大米在平底锅上炒得焦黄熟透， 开水冲泡代茶饮， 不仅消食，还能健脾胃！ ③ 肉吃多了 山楂助消化， 特别是能消肉积。 我们都知道炖肉时， 遇到有些硬邦邦的肉质时， 加点山楂肉就容易煮得软烂。 山楂不仅可以消锅中之肉， 更可以消腹中之肉。 吃了油腻的食物后， 感到饱胀难忍， 泡些山楂水， 就可以很好地缓解食积带来的难受感。 还有一个更好的办法， 把山楂微微烤过， 就有“焦三仙”中焦山楂的功效， 特别助消化。 吃上几个， 一下子就舒服了！ 想要脾胃好，记得少吃点肉多吃点菜， 七成饱是爱，十成饱是害~ |
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