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胃是人体主要的消化器官，吃饭速度快、贪凉、吃刺激性食物等都会引起胃部不适，经常胃痛胀气，别慌，胃不舒服要靠三分治七分养来缓解，日常生活中常喝下面2种水，吃3种食物，辅助1个拍打的动作，可以帮助灭菌养胃，缓解胃部炎症，减轻胃痛、胃胀气，修复胃黏膜，还你一个健康的胃，有利于日常养生。  1拍： 拍肚脐：肚脐和腹部其他部位不同，肚脐处血管连接身体各个器官，肚脐受刺激后容易引发肠胃功能紊乱，导致细菌入侵。经常拍肚脐可以增加血液流动速度，促进肠胃蠕动，帮助肠胃加快对食物的消化吸收，增强肠胃免疫力，缓解胃痛胃胀气。 2喝： 1、灌南苦菜红糖水 我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗，味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，降低胆固醇，双向调理血压，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。 2、肉桂泡水：肉桂有抗胃炎的作用，肉桂中的氨基酸可以抑制胃酸的分泌，改善胃部环境，增强胃黏膜上的血流量，滋养胃黏膜，促进炎症的愈合。肉桂泡水喝可以驱散身体寒气，提高身体温度，疏通身体筋脉，让胃部细菌排出体外，保养肠胃。  3吃： 1、火龙果：火龙果中的植物性白蛋白可以调理肠胃，白蛋白能与身体内的毒素结合，通过肠胃排出体外，从而达到解毒的作用，白蛋白可以修复损伤胃黏膜，增强胃黏膜抵抗力，保护胃部环境健康，减少细菌造成的损伤，适合日常养生。 2、木瓜：木瓜中的分解酶，可以帮助肠胃分解食物内的肉类蛋白质，饭后吃木瓜，可以促进肠胃消化速度，缓解消化不良带来的胀气。木瓜中的维生素可以舒筋活络，抗菌消炎，促进身体血液循环，加速胃部细菌的代谢，改善胃部炎症，保护胃部健康。 3、鸭肉：鸭肉有助消化，滋补身体的作用，喝猴头菇老鸭汤可以增强胃黏膜免疫力，促进胃部损坏细胞愈合，减少胃部炎症的发生；鸭肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能增强胃部细胞抗菌能力，减少胃痛胀气的发生，有助于保护胃健康，适合日常养生。  养胃小常识 养护好胃，才能帮助身体获取正常运转所需的营养成分，经常胃痛胀气，别慌，牢记1个动作，拍肚脐，2喝红糖姜水、肉桂泡水，抗菌消炎，滋养胃黏膜，保护胃健康，3吃火龙果、木瓜、鸭肉，可以舒筋活络，灭菌养胃，修复胃黏膜，适合养护胃部健康，有助于日常养生。 |
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