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截拳道理念 截拳道（英译:Jeet Kune Do）截：截断对方攻击，视为防守；拳：主动出拳，视为攻击；道；攻击的方式方法。截拳道的最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击。截拳道互补了对手使用招式的缺陷，并防守反击。截拳道紧紧抓住对手使用招式的漏洞和缺陷，随机应变形成一种攻击+反击术去反击对方，以攻克攻，以防克攻，以反击克攻击。敌攻则我攻，敌动则我动，目的是为了节省和缩短攻击距离。 宗旨核心 “以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的最高宗旨和哲学核心基础，即反对任何固定的形式，强调“无形之形、无式之式”不要受到方法与运用的束缚，要学会适应对手与环境！ 。截拳道的技法和阴阳 学说是密不可分的。世界万物的状态是由阴和阳，而在搏击中是攻和防。阴和阳是可以处于个各状态的，攻和防也是互相转化互应的。 精简-直接-非传统 大道至简，简单就是宇宙的大道至理。所以，截拳道的三要素仅仅只是：简单、直接、非传统性。所以，李小龙宗师说：最简单的也就是最高深的。 截拳道目的 截拳道通过锻炼人类天生的身体武器，达到两个目的： 1.精神：沉着冷静，神形合一 在整个搏击过程中，必须沉着冷静，身体协调放松，始终保持必的信心和旺盛的攻击念，做到神形合一，反应和判断敏捷，动作威猛凌厉。一旦进攻，则要保持猛虎下山，撕碎一切的“兽性”般的心态，下手要狠，同时在心理上要所向无敌。要做到这一切，在平时训练时，必须把必胜的信念贯注于脑中。发动攻击时注意把握攻击时机和距离。实战中，对方的空当是稍纵即逝的，这就要求必须抓住时间差适时发动攻击。而攻击距离的调整关系到时机的把握和攻击的效果。要利用灵活多变的步法，不断调整距离麻痹敌人，并保证自己在攻击时，及时地进入最佳打击距离。如若不善于掌握攻防距离，即便有绝招使出，也难以奏效。 2.技术：不用思考的攻击 在技术上的目的，是将拳法和腿法，通过千万次的认真训练，转换成自己的本能反应。你比如：当沙子飞到眼睛的时候，眼睛会眨下，沙就被挡住了。这种条反射与生俱来，但我们的技术，通过长期的训练，也可以达到这种本能反应的地步，当对手出拳，不用思考，我们的拳脚就可以击倒对方。 中线原理 截拳道打求“守中用中”，守中就双手无论怎样变化，都应有一手防守中线；而用就向对方中线进攻。中线是人体的要害之处，向中线进攻，必与双手手臂相接，一接手可运用手法技能控制其手臂，使对方无法反击。截拳道近距离讲究先发制人，而先发后发只是形式上的区别，关键的是力量要抢在对方前面，使彼不得劲，我得劲，从而控制对方的力量。使对手落于近不能发拳，退难以逃脱处境。 截拳道攻击五法 直接攻击 ； 间接渐进攻击 ； 引诱攻击 ；封手攻击 ； 混合攻击。 截拳道三种攻击距离 近距离先发制人 ； 中距离待机而攻机会均等 ； 远距离后法制人。 寸拳 所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量。寸，即比喻发劲距离之短促。发好寸劲的关键，在于把握动作加速度的时机，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤（衣服）时，才突然加速爆发出最大的劲力，俗称沾衣发力。寸劲实际上就是意念力，呼吸力，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，看似简单平淡的一击，却足以产生致命的杀伤力！ 截拳道总结 截拳道是一种引人思考的武学思想，他不是一味地学习李小龙的武术动作，而是以李小龙的武学思想为指导去发觉自我，练出属于自己的截拳道。截拳道是以实战为目的，引用李小龙的话“不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值”因此截拳道是以实战为目的训练，又回归于实战应用中。 —— 此文献给热爱截拳道的朋友！ 编辑:孟亚鹏 |
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