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【送你一份健康作息时间表】①5

 天地任逍遥耶 2020-01-16
【送你一份健康作息时间表】①5-6点：醒后眯会起床；②6点半：简单锻炼；③7-8点：营养早餐；④10点：吃点水果\/坚果；⑤11点半-12点半：午餐；⑥13点：小憩；⑦14点：冲杯咖啡或茶；⑧15点：起身活动；⑨18点-20点：“慢”晚餐；⑩22点：准备休息。规律作息，健康生活，从今天开始！[灵光一闪]

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    来自： 天地任逍遥耶 > 《健康知识》

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