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大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。 点击视频查看老师解读 前两天看到一篇文章说了一个世界公认的健康作息时间表：觉得特别好，分享给大家。 早上7点起床、7点半到8点吃早饭。这一点上班族基本上都做到了，9点到10点做一些体能运动，挑战自己，这一个我想大部分人没做到。12点到12点半吃中午饭，这个基本都做到了。13点到14点午睡，这个也没多少人做到。16点喝杯酸奶，19点晚上活动，这个很多小伙伴表示很少做到，因为在加班。 20点自我学习时间，程序员表示还在加班。22点半睡觉。这个大部分还可以。所以等你看完这个时间表，发现你除了吃和睡做到了，其它都没做到。欢迎大家给我留言说下自己的作息时间。 点击下边“小程序”可以进入店铺 回复“健康”获取健康小秘籍
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