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导致失眠的原因 中重度失眠将导致结果 如何判断轻、中、重度失眠 寻找睡眠首先需要寻找心的宁静，可以念48遍佛心经或者108遍，还可以心里养一堆数不清的羊...... 真正心的宁静,不纠结,需放下。睡眠前不纠结与生活、学习、工作上未解决的问题，睡眠前半小时需放下心爱的电视剧与激动人心的游戏，放下那颗躁动的心 寻找丢失的睡眠还需要有补气养血安神助眠的养生茶养生汤相助  1、百合龙眼莲子汤 材料做法：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。 功效：百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。 2、黄花菜肉汤 材料做法：干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。 功效：黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。 3、酸枣仁粥 材料做法：酸枣仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。 功效：此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项：酸枣仁滋阴功效，大便溏稀及痰多者慎用。 4、红枣葱白汤 材料做法：红枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。 功效：红枣治惊悸怔忡，恍惚健忘；大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。 5、百合冰糖粥 材料做法：百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。 功效：有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。 6、小麦麦冬粥 材料做法：小麦45克，麦冬10克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米、麦冬和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。 功效：此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。 7、灵芝茶 材料做法：灵芝20克。把清水放入养生壶，沸腾后加入洗净的灵芝片，十五分钟左右即可服用。 功效：灵芝益精气，安神，利眠，适用于气虚证失眠人群。 寻找丢失的睡眠可以按压以下几个穴位   寻找丢失的睡眠适合的运动也是法宝之一
寻找难以寻找的睡眠 必须及时求助于系统的中医药治疗 中医药对顽固性的失眠有其不可替代的优势，顽固性失眠有效的治疗可以保障有质量的生活，临床病例介绍： 李X，男性，75岁，因有亲戚的病逝牵挂于心，导致难以入睡6个月，始有乏力和似睡非睡的嗜卧状态，对任何事情提不起兴趣，易烦躁，头针+辩证中药治疗三星期后乏力和似睡非睡的嗜卧状态明显减轻，但仍需要加安定类药物才能入睡，因有家人的支持与鼓励，与自身的认识，不放弃的心态，第四星期后终于可以不需要服用安定可以安然入睡，开心分享，同时继续鼓励坚持中医药+头体联合针治疗，同时让其放松心情，对生老病死的自然规律持泰然心态，以往喜皱眉，常叹气的老人家，终于可以开朗的微笑相对，终于不只关心自己身体，还不忘关心老伴的不适，心理健康教育需要建立在身体健康的基础上才会有立竿见影的效果。失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神不养所致；失眠实证多由心火旺盛，肝郁化火，痰热内扰引起心神不安所致；失眠久病可表现为虚实夹杂，或为瘀血所致，故而其治法需病症分辨。调和阴阳，阴平阳秘，内脏充实，精神乃治，才可以说自我控制情绪，不往抑郁症、狂躁症的方向一去不回头。 李某，十七岁，男性，高三学生，失眠九个月，因学习压力大，时间紧迫，未持续性治疗，家长认为学习放松后自然就会好转，2019年12月再诊的时候，诉有幻听，幻觉，强迫症现象的出现，此时除了中药的调理，就需要专科的介入了，一而再的吩咐必须早规范治疗，健康出现问题的时候，任何的一切都是浮云，都需要让道，希望家长明晰这个道理。 中医药调和阴阳，阴平阳秘，精神乃治
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