◎拍百会—升清阳百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。  每天看病，都会碰到一些常见的小病小痛，比如头晕头痛，颈椎不利索，落枕，眼花鼻塞，手麻，肩痛，胃胀，乳房胀痛，腰痛，腿脚抽筋等病症。 有很多病症，任之堂可以通过一些简单的外治法，还有一些中医小方法，就大大减轻这些病痛，甚至完全好了。 老师说，这些小招小法，不一定非得要我们医生做，病人们自己学了，也能够自我保健。这样很多小毛小病，一方面不用很辛苦地到处求医，另一方面还可以节省很多没必要的付出。所以老师希望我们把任之堂常用的一些中医小招小法整理出来，让更多的患者能够学习后受用。这样也就不至于一有病痛，便慌了手脚去寻医。 毕竟连《伤寒论》的仲圣，也不是鼓励大家一有不适就马上服药。他说，四肢才觉重滞，即导引吐纳按摩，不要让自己肌肤九窍闭塞，这样病邪就不会深入进去，如果又能保持让自己五脏元真通畅，那就能经常保持健康。而这些所谓的导引吐纳按摩之术，其实就是中医未病先防、有病早治的一些招法。 而我们任之堂常用的一些小招小法，目的无非就是顺其性，养其真，让五脏元真通畅，病邪自然消于无形。 第一法，拍百会。 现在在富康小区，很多老爷子、阿姨都认得我们，隔大老远就跟我们说，小伙子啊，你们任之堂今天的号挂满了没有啊？ 有天早上，我们路经菜市场，有个阿姨就叫住了我们说，你们余老师是不是会祛邪啊？他能不能治一些异病，我有个朋友就得了这病。 我们便问她，你从哪里看到余老师祛邪啦？她说，我上次看病时，看到他在打一个病人的头，那个病人头晕晕沉的，打完后就说清醒了，好了。 我们笑着跟她说，那不是在祛什么邪，也不是治什么异病。那个病人是脑供血不足，左寸脉力道不够，老师帮他拍百会，是把他的气调上头面来。 有人又问，这脑供血不足是血不足，怎么拍拍血就会足呢，这不大可能吧？ 其实这很好理解，中医认为血随气升，气为血之帅，阴随阳升，阳为阴之先导。老师拍百会，是因为百会是人体诸阳气之会，一拍打，就把周身的阳气调了上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态就改善了。所以拍完后病人头晕好转，鼻塞也通了，甚至有些病人觉得眼睛也亮了，整个大脑都灵活了，就是这个道理。 而一些脑供血不足的病人，他们都吃了不少补血的药，发现改善不大，但是通过这般拍打，效果却很明显。老师说，补进来的血需要这股阳气去气化，它才能够向上养脑窍，如果缺乏这股阳气，它就是一团死阴，蒸腾不起来。我们帮他拍打百会，就是增强阳化气的功能。很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻窍一开，清水就消失了，这就是阳化气的表现。 百会穴属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。 此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
点揉法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。 按摩：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。 温灸：持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的温热、红外线及磁场刺激该穴位，可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。 叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。 ◎ 跺脚法——降浊阴第二法，跺脚法。 跺脚一般是拍打完后，让病人自己去做的，它能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的引起的失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。 有个外地过来的病人，她有乳腺增生、胆汁反流性胃炎，晚上一吃饱，整夜都睡不好觉，平时觉得咽喉中有团气，吞不下吐不出。老师便让她到外面去跺脚。她看了老师的书后，很敬佩老师，对老师的话言听计从。 老师说，你双关脉郁，双寸上越，以前生了不少气，百病皆生于气，你这个气没法顺降下来，横逆在中焦肝胆脾胃，所以才有乳腺增生、乳房胀痛、胆汁反流性胃炎。这个气降不下来，晚上睡不好觉，脑袋像绷紧了的弦一样，没法松静下来，所以你想长胖也没法长胖。 她又问，那我这月经量少是怎么回事？老师说，你那气血都让上越的脉势消耗光了，中间关脉又郁滞，气血下不来。女人经水不调皆是气逆。你这个气不往下引导，血就不能很好地顺降下来，所以你只要去跺脚都管用。 于是，她在外面啪啪地跺起脚来，每只脚各跺两三百下。老师跟她说，你那样跺，效果不明显，看看我怎么跺。老师使劲地跺了起来，声音是她的三倍。老师说，这样跺，你大脑才不会想问题，气血完全往脚下走。人的大脑清静下来，你跺得越苦越累，它身体反而会越来越好。 她听明白后，就使劲地跺，跺到额头都出汗了。上士闻道，勤而行之。这样的病人治疗起病来，效果都会比较快。 果然，她第二天来时说，昨天晚上我睡得很好，胃也不胀了。 我们跟她说，你脚底下很多穴位，包括所谓的消气穴太冲都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。她说，是啊，我跺的时候，放了好几次屁，今天早上排便通畅多了，不知道是不是吃药的缘故。 我们跟她说，这和你跺脚是分不开的，跺脚可以引气往下行，你跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，放了很多屁，你心脉没有那么亢了，所以觉也睡得好了，胃也不胀了。中医叫做阳随阴降。老师昨天把你脉象是阳亢上越，你跺完后，这阳亢上越之火便随着阴浊、脚汗、大便和屁通通往下潜伏。你那气血状态，由心位转到肠位，上下交通，寒热对流。所以晚上自然睡得好了。 这跺脚法是以降浊阴为主，和拍打百会升清阳，是相对的。一个可以治脉势上越，一个就治脉势下陷，寸脉不足。一个像打水一样，从上面把阴血往上打，使阴随阳升。一个像拽风筝一样，在下面把上面的阳气往下拽，使阳随阴降。这样人体上下两端的疾病治疗就有思路了。 老师常说，我们讲这些小招小法，但不要乐于小招小法，不要被小招小法所局限，要看到这些招法背后的大道，当你们能从升清降浊去摸索感悟时，你可能不用拍打百会，就原始点按按头部的少阳经，把气血调上去，头痛、鼻塞这些阳气不足的状态立即就改善了。你可能不用跺脚，就点按点按脚上的太冲穴，揉捏揉捏三阴交，把气血引下去，烦躁失眠这些阳亢的气逆现象就消除了。 这样的话，有升清降浊的大道指引着，你再去看养生保健书籍，那些方法你都可以拿过来用，只需要观其脉势，随势用之。以上治下，以下治上，以左治右，以右治左，以前治后，以后治前。使得阴随阳升，阳随阴降，寒热对流，虚实互补，则病痛自然慢慢渐愈。 第三法，揉腹法。 揉腹法是各类法门里很温和的一种，如果说拍打、跺脚就像武将打仗调兵遣将，那么揉腹法就像文臣治国不愠不火，所以揉腹法更适合一些慢性虚损性疾病，甚至肿瘤癌症，都可以用这揉腹法保健疗养，不求它速见功效，久修久练，无功可见，无德可言，而却人登寿域。 我们可以发现，很多养生法门，其实不是我们自己创作的，它不属于任何人的版权，而是人体本身自救的本能。好比如这拍百会法，人体自己觉得阳气不够，脑袋不够灵光时，就会拍拍大脑，噢，这个我明白了。或者人体在不能决断一些事时，患得患失，其实脑力已不足，这时他自发性都会去搔搔脑壳。这也是通过把阳气调上大脑来，帮助决断地自救，所以皆可引为拍打百会、按摩原始点。 而跺脚更是如此，我们看古人形容一个人生气，气得急跺脚，这是很有道理的。因为人气急后，必须通过一种途径来疏泄自救，把自己身体的损害降到最低。但是现代人很多都忘了这个功能，平时生了很多小气，产生了很多抱怨的心理，却不知怎么排解，很简单，到公园草地上，记住水泥地板，不如草地黄土地，穿鞋又不如赤脚，你把脚皮跺得越厚，身体就越健康，跺过后，晚上睡觉，脚皮都滚烫滚烫的，脑袋也不想事，一觉就睡到天亮。 我们再看这揉腹法，它又是人体如何自救的。原来人在吃饱饭后，有个自发动作，就是摸摸肚子，特别是吃撑了后，他就喜欢捋顺捋顺，这样就会舒服一些。我们从这个象就可以领悟到揉腹法的精髓，凡是病人吃饭消化不良，容易有饱撑感，你再摸他双关脉郁，或者肚子大腰围粗的，这都是揉腹法的适应证了。只要能勤揉勤练，那些脂肪、肠道积滞一化开，真是无毒一身轻，肠通一身劲啊！ 有个病人反映，练这揉腹法后，只用了一周多，本来大大的啤酒肚全消了，一下子减了十几斤，这是目前为止我们收集到的揉腹法效果最好的一个案例。病人自己也勤修习练，日夜不辍，有空就揉。揉完后，整个人精神都很饱满。 如果说上面有病要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。中间就像十字路口，人体中间的躯干胸腹，特别是肚腹周围，归属脾所管，脾在五行中属土，土能旺四季，脾能旺五脏。古代金元四大家，有个叫李东垣的，他开创了补土派，后代徒子徒孙很多。而这揉腹法，不正是外治法里的补土派吗？所以老师只要摸到中焦关部有郁滞的，便说，这样的病人都适合去练揉腹法，把里面的郁滞化开后，身体上下左右都有劲了。好比十字路口的车辆通畅后，南来北往都很顺畅。 揉腹法具体操作：两手掌相叠，用掌心贴在肚脐眼上。男的左手在下，女的右手在下；男的顺时针揉，女的逆时针揉；每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。孙思邈的《千金要方》也很推崇揉腹法，古人也有仙人揉腹法，有兴趣的人也可以上网去搜索学习。 |
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：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等;
惊悸、健忘、尸厥、中风不语、癫狂、痫证、癔病、耳鸣、鼻塞、脱肛、痔疾、阴挺、泄泻等;
治疗眩晕、血管性头痛、升阳举陷、益气固脱、清神醒脑、增强记忆力。
