冬天要多喝这汤,不仅味道鲜美,比排骨汤还营养,滋补又好喝! 寒冷的冬天喝上一碗滋补的汤,别提有多享受了。今天小编给大家介绍一种食物,用它做出来的汤味道鲜美,比排骨汤还营养,它就是银耳。银耳是一种非常滋补的食材,也是久负盛名的山珍之一。银耳中含有丰富的维生素D,可以有效的阻止钙流失,从而提高免疫力,让长身体的孩子和身体虚弱的人食用是最好不过的了。银耳还含有大量的膳食纤维,可以使让胃蠕动加快新陈代谢,起到减肥的作用。下面小编就给大家介绍这道白果莲藕银耳汤的具体做法。 白果莲藕银耳汤(健脾养颜)By 归家小厨 配料: 银耳 20克、白果(干) 20颗、枸杞 20粒、藕 1/2个、老冰糖 2块、水 1000毫升、桂花 少量 烹饪步骤: 1.提前将银耳浸泡3小时,将莲藕切成片。准备好泡好的银耳、白果、枸杞子、黄冰糖。 2.将银耳撕成小块儿待用。 3.将银耳撕成小块儿待用。 4.将银耳、白果、莲藕放入到破壁机中。 5.再加入枸杞子和黄冰糖。 6.倒入1000ml水,破壁机选择蒸煮健开始工作。 7.将银耳和食材煮40分钟。 8.煮好银耳后,选择破壁健,将食材打碎,打成羹汤。 9.银耳汤就打好了。 10.满满的胶原蛋白,撒上一些桂花,带着桂花的香味,好看又好喝! 烹饪小贴士: 银耳的选购技巧: 1、看外观。 质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,色泽呈白色或略带微黄,蒂头无黑斑或杂质,朵形较圆整,大而美观。如果银耳花朵呈黄色,一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄,朵形不全,呈残状,蒂间不干净,属于质量差的。 2、闻气味。 质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味,而银耳受潮会发霉变质,能闻出酸腐味或其他气味,如药物处理过的银耳,闻起来有剌鼻的味道,则千万不能再食用。 干银耳被熏蒸过会有异味,凑在鼻子上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色,还要闻闻是否有异味。另外可以用舌头品尝,如感到刺激或者辣味,就是硫熏过的,但品尝法不太容易掌握技巧。 大家还有什么美味滋补的食物推荐吗?
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