【每日一穴】阴陵泉穴

阴陵泉，足太阴脾经之合穴，五行属水。阴，水也，陵，土丘也，泉，水泉也，阴陵泉名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。取穴的时候，患者应采用正坐或仰卧的姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。阴陵泉主治腹胀、泄泻、水肿、黄疸、小便不利或失禁等症。

【取穴方法】

定位：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。

取穴：正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。　

【功能作用】：清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。

【主治病症】

①腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证；

②膝痛。

【配伍】

配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻；

配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。

【日常保健】

老人适用于小便不畅。前列腺慢性炎症、前列腺增生导致很多老年男性小便不畅、尿不净，按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力，使小便自如。每次按摩100~160下，早晩各一次，一般两周可见效。

男性适用于便秘。按揉阴陵泉可增强降结肠与直肠的蠕动，产生便意，缓解便秘。具体操作是用拇指指端缓慢用力按压该穴5~10分钟，保持穴位酸胀感。

女性适用于头痛。头隐隐作痛，且仿佛裹了厚厚的东西，昏昏沉沉，这类头痛多因体内湿气太盛。湿属阴邪，所以每天下午或晩上按摩阴陵泉能更好地泻湿止头痛。用拇指指端按压对侧阴陵泉，顺、逆时针方向各持续按揉5~10分钟。

最后，按摩该穴可疏通下肢经络，具有膝关节的局部治疗作用。具体操作是屈膝90度，用拇指按揉阴陵泉2~3分钟，松开休息5秒，再按揉2~3分钟，反复三次。

（图文均来源于网络）