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1.枕下肌群是整个后表线的功能中心。尤其对臀部以上，脊柱两侧的肌肉起到了非常重要的作用。 2.在触摸枕下肌群时，要先摸到自己的乳突，两个乳突的连线就是枕下肌群的附着点。 3.枕下肌群的处理非常重要。 在处理上背部和肩部的过程中，建议先处理枕下肌群。 4.在处理上交叉综合征的时候，我们一直忽略了上面的肋间肌，比如第4，3，2，1，肋间。 5.抠肩，驼背除了调整缩短的胸小肌和前锯肌外，问题的根源是还需要处理肋间肌，第1，2，3，4肋间肌。 6.枕骨嵴：骨性标志，我们把它叫上下象限，枕下肌群附着的一个地方。 7.所有隆起的地方都是提供肌肉附着的点，凹进去的地方都是放肉的。 8.头皮：①头皮是可以很好的在颅骨上进行滑动的。②头皮上的动静脉非常丰富。 9.项韧带的上面或多或少也有着大量的感受器，正如枕下肌群。可以在处理颈椎时，顶一下项韧带从后脑勺到第7颈椎，左右的去放松，让它变得更坚韧，更具有弹性。 10.整个颈部肌肉的启动，实际上项韧带的感知起到了至关重要的作用。比如，斜方肌，菱形肌，头夹肌，颈夹肌等，菱形肌的一部分附着在项韧带上面，如果这个韧带出现僵紧，整个上背部也会因为这个韧带的僵化而僵化。 11.如果按压点疼痛程度加深，基本上疼痛就是源于这个部位，如果按压点疼痛随着力量的加重并无增加，那么这个地方的疼痛可能就不是该处引发的。处理也无效，要去找相关的情况。 12.比目鱼肌是我们的静脉泵，激活比目鱼肌是改善下肢血液循环的一个好方法，包括下肢水肿。 13.脊柱的流动对于整个竖脊肌是很有帮助的。 14.关节部位有响声，停留30秒后继续做动作，为什么响声会因为停留时间足够而消失。 比如，一个动作要用到5个肌肉，而你总是那么快，没等5个肌肉都启动，你就用俩个肌肉把动作完成了。那其余的3个肌肉刚想动，你已经结束动作了。停顿就是为了启动所有肌肉。当你的动作放慢时，再去完成它难度会增加。因为你要动用其他肌肉，它们闲置太久了，所以会累。放慢速度会发现动作更标准，专注力反而更高。动作是一种身脑行为，是身体和大脑一起做的一项运动。 15.骨盆前移时，说明后表线太紧，松解完足底再松解枕下肌群，然后再考虑中间的竖脊肌，腘绳肌，小腿三头肌。先掐头去尾，再做中间。 调整骨盆前移 就是调整后表线。 16.胸部的曲线由肋骨和胸骨复合体维持。 骶尾部的曲线由髋骨和骨盆的韧带维持。 而足跟则由足骨的形状维持。 17.骶结节韧带对于维持它的弯曲是一方面，维持整个骶骨的稳定起到了核心的作用。 18.足骨的形态受足底筋膜和小腿三头肌来进行共同的影响。 19.调整原生曲线以调韧带和骨骼为主， 调整次生曲线以调肌肉为主。 20.所有次生曲线都更依耐于肌筋膜的平衡。 对于脊柱来说，活动度最大的就是颈椎，第二是胸椎，第三是腰椎。 21.原生态的骶骨没法处理，更多的是处理骶髂的问题和骶结节韧带的问题。 22. 维持整个身体稳定和姿势的，我们更多的还是要关注次生性，而并不是关注原生性（不是不关注，以次要的部位去观察）。 |
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