【养生美食方】宫廷药膳粥【食材】红豆、黑...

【养生美食方】宫廷药膳粥

【食材】红豆、黑豆、黑芝麻、红枣、桃仁、花生、糙米、红枣

【做法】
1、黑豆红豆泡一晚上。
2、红枣，桃仁，花生 切细碎。
3、将泡好的红豆黑豆下锅，加入适量水，中火煮。
4、水开后下红枣花生桃仁，糙米，搅拌一下。
5、水开后，大火煮20-25min，注意时不时搅拌一下，以免巴锅。

【注意】
1、冷冻法适用于一切豆类，就无需提前泡豆了。
2、天冷的时候可以加入红糖，更暖人。
3、红莲子主要补血，白莲子主要清火，因需选用。