4阶段月子餐

高薪月嫂秘诀：月子餐要分阶段做宝妈吃了才好！4阶段跟着学不会错！

优选月子餐 5天前

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

姐妹们好！产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，需要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇不同的阶段来满足产妇的不同的需求，分为四个阶段。一起跟着老师来看看吧！

1．第一阶段（1～2周）：排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）

2．第二阶段（3～4周）：修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）；

3．第三阶段（5～6周）：增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态）；

4．第四阶段（7～8周）：健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力）。 同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养

第一阶段(第1~2周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主额。

调理目的:帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。

猪肝、赤小豆、红枣、紫米

第一阶段食谱如下

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汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤等

粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥等

第二阶段(第3~4周)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。

调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

建议食用：

猪腰:具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。

红色菜:含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。

杜仲:壮腰、健脾、补肾。

薏米:健脾脏。

第二阶段食谱如下

汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口，剖宫产可食用)、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)等

粥:各种米粥、栗子猪腰粥、、当归乌鸡粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥(安神)等

PS:根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。

第三、四阶段(第5~8周)以理气补血为主，由小补到大补的过程。

调理目的:巩固营养、改善体质。

肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。

第三、四阶段食谱如下

汤:香菇鸽子汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤等

粥:各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥等

进食注意事项

1、少吃多餐

2、荤素搭配

3、适当补充体内的水分

4、以流食或半流食开始

5、清淡适宜，易消化

6、不宜食用生、冷、硬的食物

7、切忌盲目进补

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，这样宝妈才会恢复的又快又好。怎么样姐妹们记住了吗？