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马上春节了，无论家里还是亲戚朋友家到处都是好吃的，面对美食，孩子可控制不住自己，父母可要管好娃的小嘴儿哟！不过孩子万一吃多了也别急，教你一个小验方先留着，以备不时之需！冬天，遇到它必买50斤，一斤1.6元，坚持隔三差五吃，孩子不积食。 俗话说：“若要小儿安，三分饥与寒”，这可是老一辈总结出的宝贵育儿经验。孩子的饮食只要保证营养即可，不过饱，防积食，对于小儿身体健康乃至发育很重要。 孩子偶尔积食在所难免，但如果动不动就积食，父母就要引起注意了。觉得孩子吃得越多越好，这样的理解误区要不得。“小儿积食生百病”，频繁积食，时间长了会拖垮脾胃，从而影响身体免疫力，孩子会变得易生病，甚至还会阻碍发育。 冬季，尤其是春节期间是小儿积食的高发期。是时候学一些健康又有效的调理小儿积食的小技巧了！ 今天就分享一种滋味酸甜，健脾开胃，消食化滞的食材：苹果。临近过年，菜市场上卖苹果的摊位格外多，因为苹果寓意“平平安安”，所以家家户户都会买些苹果自己吃或送亲朋，我每年这个时候都会囤上几箱苹果。今年市场的苹果又大又甜，我买了50多斤，合算下来才一斤1.6元。 苹果不仅好吃，苹果的营养价值也很高，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、苹果酸、胡萝卜素、烟酸等营养物质，苹果还含有丰富的钙、磷、钾、钠、钾、镁等矿物质。 值得一提的是，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，尤其适合积食不吃饭的小孩子。消积食，不要生吃苹果，经过科学搭配，食疗效果会更好。 接下来就把这道消积食的小验方分享给大家，简单又有用，味道香甜可口。忠告家长：此物要给娃常吃，孩子一个冬天不积食，春天长大个。收藏起来，孩子再挑食积食就不用担心了。 苹果陈皮山楂水一人份所需食材有苹果1个、陈皮5克、山楂干10克、老红糖10克。 详细制作方法：先将山楂干和陈皮洗干净，控干水分备用。 将苹果切开，去核切成大小均匀的块儿备用。切好的苹果如果不能马上煮制，可以放在淡盐水中，防止氧化。 将苹果、陈皮和山楂干一起倒入养生壶中，选花果茶程序，时间设置为15分钟。山楂和陈皮都不用煮制过久。如果是用锅煮制的话，就大火煮开，转中小火煮15分钟。 程序结束前五分钟，加入红糖，等红糖融化了，程序也正好结束。这里不要用其它糖代替，并且，我说的可不是赤砂糖！ 赤砂糖不是红糖，而是在制作白砂糖时无法脱色的下脚料。这里再次强调，不要用那种粉末状的赤砂糖，赤砂糖不能补益身体，长期食用对孩子的身体反而不利，家长别不懂！ 注意事项：红糖不要与其它食材一起加入熬煮，临近收尾加入，以保留红糖的营养价值。 食用前将山楂干和陈皮捞出弃掉。不建议隔夜食用此汤，一次不要煮得太多，当天吃完。 食用后建议清水漱口，可防止孩子蛀牙的产生。 临近春节，大鱼大肉和零食糖果会加重孩子的脾胃负担，从而影响食物的运化，导致孩子积食。除了要把控好孩子的食量，不能过于油腻外，还要记得多带孩子活动活动，以助消化。 |
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