|
摄影师：赵莉 情绪调节的过程是怎样的？ 楚啸原、雷雳 Gross的情绪调节过程模型对于理解情绪调节非常重要。该模型描绘了五种情绪调节过程，每个过程与情绪生成时间线上不同点相对应。这五种过程分别是：情境选择、情境调整、注意分配、认知调整、反应调整。其中，前四个类别被称为“聚焦事前”，因为它们的目标是在情绪被引发之前对影响情绪出现的因素进行调整；而最后一类被称为“聚焦反应”，因为它是在情绪被唤起后加以调整。 情境选择是指人们通过选择进入（以及避免）哪种情境来影响他们的情绪体验，而情境调整则描述了人们如何调整他们选择进入的情境，以改变情境的情绪特征。因为这两个过程的构成在很大程度上是重叠的，所以通常被放在一起来考虑。人们选择进入和调整情境的目标是在即时或长期时间内增加或减少某种情绪。而情境是否能为个体提供该情绪往往取决于个体的目标以及他们在这种情境下的可行性。现实生活中的情境通常会提供一系列潜在的情绪结果，包括正面和负面的情绪结果。如，申请晋升有可能为长期积极的职业和财务目标服务，但也有被拒绝的可能性。 注意分配是引导个体的注意力以便改变情境中情绪质量的情绪调节过程。注意分配能力可以基于自下而上和自上而下的注意过程来概念化（尽管有时只考虑自上而下的过程）。自下而上的注意过程影响了个体自动注意到哪些方面，而自上而下的注意过程则反映了个体对特定刺激施加受控的重新注意力的能力。这两组过程的相互作用会影响个体的情绪产生。 认知调整被定义为通过调整对情绪信息的评估来调节情绪的过程。它往往在特定情绪被引发之前发生，并影响随后引发的情绪的特征和强度。认知调整的结果取决于评估过程。如同注意一样，包括自下而上和自上而下的过程。自下而上的解释处理倾向产生自动评估；自上而下的受控评估通常称为重新评估，这是需要意识努力的认知操纵的结果。总体上，认知调整是基于自下而上的评估倾向与自上而下的认知重新评估技能之间的相互作用。综合起来，这些评估过程可以起到增加或减少某些情绪的作用。 反应调整被定义为通过对已经引发的情绪所做反应来改变情绪的过程。这包括调整对已经引发情绪的体验、表达和行为过程，这些调整既可以有意识地也可以无意识地发生。 所有这些过程综合起来就形成了个体对自身情绪加以调节的全过程，并影响着个体最终感知到的情绪。 资料来源： Carl, J. R., Soskin, D. P., Kerns, C., & Barlow, D. H. (2013). Positive emotion regulation in emotional disorders: a theoretical review. Clinical Psychology Review, 33(3), 343-360. |
|
|
