|
摄影师：王艳 睡眠不规律，言行变可气！ 不规律的睡眠时间可能会导致儿童的行为问题 MichelleCastillo 邢亚萍、雷雳译 根据一项最新的研究，睡眠时间不规律的儿童更有可能产生行为问题。 今年10月14日发表在《儿科学》杂志上的一篇研究表明，每晚睡觉时间不规律会打乱儿童的自然生理节律，从而导致睡眠缺乏。这反过来又会影响大脑的发育和儿童控制某些行为的能力。 该研究作者，伦敦大学传染病和公共健康中心的Yvonne Kelly教授在新闻稿中说道：“不固定的睡眠时间会伴随着一种不稳定的感觉，这种感觉会导致身体和大脑产生类似时差的状态，这对机体的健康发展和日常功能都有不利影响。” 国际睡眠基金会建议3-5岁的学龄前儿童保证每晚11-13个小时的睡眠，随着年龄的增长，当孩子到12岁时每晚睡眠时间可以减少到10-11小时。 英国的研究者们进行了一项关于睡眠时间对儿童行为问题影响的大样本纵向研究，他们收集了10230名英国儿童的数据，记录了这些儿童3岁、5岁和7岁三个年龄阶段睡眠时间和行为表现，其中行为表现由母亲和老师进行评级。 数据表明，儿童的睡眠时间问题在3岁时最为普遍，1/5的儿童都有每晚睡眠时间不固定的情况；5岁时有9%的儿童仍然存在不规律的睡眠时间；到7岁时该比例下降到8.2%。大部分的7岁儿童会很有规律地在晚上7:30-8:30上床睡觉。 与睡眠时间规律的儿童相比，孩童早期没有充足睡眠的儿童表现出更多的多动行为、品行问题、情绪问题等。当给予一个固定的时间安排后，这些儿童在行为表现上有较大的提升。《流行病学和社区健康》杂志之前的一篇研究提出，睡眠时间不规律的7岁女孩在数学、阅读和特殊意识得分比每晚在固定时间睡觉的儿童低。Kelly的研究也发现，如果父母制定一个严格的睡觉时间，儿童的行为问题能够得到改善，转变睡眠时间后儿童的行为表现会有明显的提升。 睡眠时间对于儿童的身心发展有着极其重要的影响，但不一致的睡眠时间造成的影响是可改善的，其中一种解决方法就是提倡卫生保健提供者将睡眠损坏作为日常保健检查的一部分。儿童的早期发展对其一生的健康都有连锁效应，干预家庭日常保健对个体的人生有重要的影响，对儿童睡眠问题的重视是其中至关重要的一部分。 资料来源： http://www./8301-204_162-57607389/irregular-bedtimes-for-kids-may-lead-to-behavioral-problems/ |
|
|
