9大低热量水果，吃走身上“脂肪”，降低体重！

如果你正在减肥或者是一个非常注重身材管理的人，在饮食方面一定很谨慎，尤其是水果的挑选，要尽量以热量低和糖分低的为主。那么今天小编来为大家列出十大低糖水果，告诉您热量最低的水果有哪些，特别适合减肥的人当做小零食来饱腹！

1.苹果

苹果每100g能量为52大卡。苹果是著名的‘负能量’水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。”专家表示，苹果对人体健康非常有好处。苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患病风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。

2.西瓜

西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30大卡，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。不过积少成多，吃掉半个瓜的话，等于吃两碗米饭。

3.猕猴桃

猕猴桃是“天然瘦身水果”，100克含有热量大约60大卡。猕猴桃富含维C，酸甜助消化，促进排毒，有助蛋白合成，加快脂肪代谢。减脂水果中，不能错过猕猴桃。

4.番石榴

番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量也不高，每100g热量约68大卡，特别适合减肥。吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

5.木瓜

木瓜，作为女性最喜欢的水果之一，能量只有每39大卡/100g。木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

6.草莓

草莓中含有非常丰富的维生素成分，能够起到美容养颜和抗氧化的效果。其中冬氨酸就是重要的减肥物质，它能够去除腰部的水分，让周围的脂肪更好的消除，而且本身的热量就特别低。

7.橙子

在低糖水果排行榜中，橙子中的维生素含量很丰富，虽然味道甜，但是它的热量特别低，所以很适合减肥却想吃一些甜食的人。各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道，让身体更加通畅舒适。

8.西柚

西柚也是减肥人最爱的水果，纤维素高热量低，是真正的脂肪杀手！饭吃六分饱，饭后吃两片西柚可以助你减少脂肪的堆积，同时促进消化。

9.梨子

梨子的热量非常低，平均每100g热量是43大卡，很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高，能够平衡钠含量，这样对于消除水肿的效果很显著。