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最近冷空气再度来袭，很多地方都下起了大雪，这个时候一定得多注意保暖，马上就要过年了，可别着凉感冒了哦。天气冷，饮食上就应该多吃一些滋补类的食物，给身体提供足够的能量，提高免疫力，这样才能更好地抵御寒冷的天气，也不容易生病。这个时候，各类营养汤就是很不错的选择，既可以赶走身体寒气，温暖身体，也可以补充多种营养物质，一举两得。 今天要给大家分享的就是一道好喝的滋补汤——山药玉米排骨汤。山药是属于药食两用的食材，营养价值非常高，有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。玉米的维生素含量非常高，所含的植物纤维也很丰富，也是日常中最受欢迎的食材之一。这两种食材搭配上排骨、红枣一起煲汤，无需再加鸡精等多余的调味料，汤水就非常的清甜，好喝不油腻，冬天可以经常煲来喝哦。 天气冷了，煲上一锅滋养好喝的山药玉米排骨汤，一碗喝完，身上寒气一扫而光，全身的，特别的舒服，喜欢的别错过，可以试试看哦。寒冬，别忘了常喝这汤，益气养血暖手脚，比吃补品强，错过可惜了。天寒，这汤常煲给家人喝，隔三差五喝，驱寒暖胃，手脚不会再冰冷。下面就把具体做法分享给大家，一起来看看吧。 【山药玉米排骨汤】 【材料】玉米：1个、山药：1根、排骨：400克、红枣：5颗、盐：适量 【制作过程】第一步：排骨剁成小块，清洗干净，放入锅中加入是清水，大火煮开，然后捞出清洗去血沫。这一个步骤不能省略，将排骨血水煮出，煲出来的汤水才更加清甜好喝。 第二步：玉米切成小块，和红枣一起清洗干净备用。 第三步：把玉米、红枣、排骨一起放入砂锅中，加入适量清水。 第四步：放到煤气炉上，大火煮开，然后转小火煮30分钟左右。 第五步：山药削去外皮，切成小块，倒入锅中，继续煮15分钟，将山药煮熟。山药削皮的时候要小心点，可以戴手套，这样手就不会发痒。 第六步：最后加入适量盐调味，搅拌均匀就可以出锅啦。 这道好喝的山药玉米排骨汤就做好啦，清甜美味不油腻，冬天来上一碗，驱寒暖胃真不错，可以常做给家人喝哦。 图文均匀本人原创，抄袭、洗稿必究！大家好，，一个喜欢吃，爱分享的吃货，很高兴在这里认识您，有什么建议可以随时提出哦，期待和您的沟通交流。今天就分享到这里啦，这道玉米山药排骨汤大家喜欢么？您还喜欢怎样的美食呢？欢迎留言跟分享，说不定下次就会出现在的文章哦。非常感谢您的阅读！如果您喜欢的文章，记得点赞、转发分享给更多朋友，点击关注，每天都会给您带来不同的美食哦。 |
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