1、心悸胆怯,不易入睡,寐后易惊。 2、气短倦怠、小便清长 3、舌淡苔白 这种情况,一般多因为突然受惊,或耳闻巨响、目睹异物,或涉险临危,出现心气虚弱,导致心神不安、胆气虚弱,引起失眠。 推荐粳米粥中,加入酸枣仁、茯苓、人参,酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。 有文献对酸枣仁的记载:“主心烦不得眠,虚汗烦渴,补中,平肝理气,益志定神,聪耳明目。” 高质量睡眠是健康的保障。 推荐准备酸枣仁、百合、茯苓、红枣、桑葚、甘草,各三克,开水冲泡5分钟,代茶饮,睡前2个小时来一杯,让你一晚睡得好。 |
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