3种“吸命”食物别再吃，很多人当零食天天吃，家里有的快扔掉

我们的身体每一天都需要通过食物来摄取能量，食物能给我们补充身体所需的能量。但是饮食也是很讲究的，如果不注重饮食健康的话，对身体的不良影响是很大的。3种“吸命”食物别再吃，很多人当零食天天吃，家里有的快扔掉。并不是所有的美食都能给身体能量的，有些食物吃多了也会让身体产生负能量，为了健康了解一下！

1、油炸类的糕点

很多的家庭都有做糕点的习惯，可以平时当多小零食吃，也能用来招待亲友。但是油炸类的糕点钠和脂肪的含量是非常高的，而且在高温油炸的过程中还会产生很多的有害物质，大部分的营养物质也会流失，不易消化，会增加肠胃的负担，诱发高血压、高血脂的风险。所以这类食物一定要远离。

2、蜜饯

很多的精致女孩都喜欢吃甜蜜蜜的食物，其实蜜饯就是天使爱好者的常客。蜜饯是水果制成的，水果本身是很健康的，但是在制作的过程中，会添加大量的甘草、糖精等，有些不合格的蜜饯还有很多的沙粒和粉尘，常吃的话会导致咽喉和声带的弹力蛋白合成不足，影响咽喉和声带的发育，还会增加炎症和慢性感染的几率。为了健康，蜜饯也不能多吃。

3、膨化类零食

我们生活中常见的零食大都以膨化类为主，像薯条、锅巴等，都是很受欢迎的膨化类零食。膨化类零食在加工的过程中，会添加大量的泡打粉，然后会转化成大量的金属铅。经常吃膨化类的零食会导致脑损伤、智力下降、严重者可能痴呆，还会影响消化系统和血液的健康。

我们的医生都在吃和睡中度过，个人的饮食习惯对健康的影响是很大的，吃得好可以养寿，吃的不好则会“吸命”，所以不想自己的寿命被“偷走”的话，就要少吃以上3种小零食。养成健康的饮食习惯，才能维护身体健康。