芡实有何功效? 营养价值 芡实中含有大量对人体有益的成分,如蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C及粗纤维和胡萝卜素等。 药用价值 中医认为,芡实有“滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻”等功效,是一种药食同源的好食材。
芡实巧搭配,各有裨益 推荐3个芡实的中药方,各位退休族可按需选用。 01 男性肾虚喝芡实核桃糊 男性常闻“肾虚”色变。长期情绪忧郁、饮食无规律、营养单一、烟酒过度,以及身体衰老等,都会使肾脏精气阴阳不足。身体机能上可表现为尿频、腰膝酸软、头发脱落等症状。
注意 补肾最忌急于求成,食疗的同时,患者平时还应规律饮食、作息,适度运动,建议配合练习八段锦之“两手攀足固肾腰”、五禽戏之“鹿戏”效果更佳。 02 女性补血安神煲四神汤 阿姨妈妈随着年纪增大,即将或正在经历更年期问题,脾胃、气血都会相对比较虚弱,身体机能表现为脸色发白、食欲不振、身体疲劳等症状。
注意 此外,服用此方时,应注意调节情志,保持心情舒畅、气血调和,食疗作用才能充分发挥。 03 老人强身服芡实粥 随着年龄增长,老人的身体一般会变得虚弱,抵抗力下降,不但易得慢性病,还会有一些慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿、腰膝酸软等症状,困扰日常生活。体弱的老人,可常用芡实煮粥。 做法:芡实用新鲜的,细细地将其研烂,最好像膏一样。然后糯米淘洗干净,两者同煮成粥,食时加少量白糖即可。 芡实该如何挑选? 以没霉味,没酸酸臭,没硫磺味的最佳。 以颗粒完整,饱满均匀,断面色白粉性足无碎屑、泥杂,身干不蛀者为佳。 平时在药店看到的红芡实,大多数都是药用,那红红的一层其实是种皮;而在市场上看到的白芡实则比较适用于日常烹饪,否则会影响口感。 芡实食用禁忌 三类人不宜吃1、对于本身火盛,上火厉害,手心发热的人; 2、食滞不化者慎服,大小便不利者; 3、芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤及产后妇女。 芡实每日不宜多食 |
|