  01 从您的描述中可以得知您已经被确诊为重度抑郁症，并且开始服用药物治疗。 是否应该出门应该是由您的状态来决定，抑郁症其中一个典型症状就是缺乏精力，对任何事情都提不起兴趣。 如果您目前的状态连起床都会使您感到疲惫不堪的话，不应该勉强自己立刻走出家门，而应该根据自己的状况来定一个小目标。 比如，如果一直卧床不起，那就以坐起来十分钟为目标。如果这也对于您来说很困难的话，就改成五分钟，以此类推直到找到能完成的标准位置。  （图片来源于网络） 切忌不要一下子定过大的目标，这会让您因为目标难以达成而容易中途放弃。 如果您在药物影响下状态逐渐有所好转，外出无障碍并且也享受外出的话，可以出去走走。 最主要的是要按照您的习惯喜好来安排您的行动，如果您是喜欢在家休息的人那就在家休息，如果您喜欢外出就选择外出。 大家经常说的“出去走走会让人心情放松”其实并不适用于所有人，找到适合您的调养方式才是最重要的。 02 另外，您提到您在告诉舍友自己的状况后，他们离您越来越远，会小声议论您。 从我的理解看来，这有两种可能。 第一种，是您的抑郁症影响到您的判断力，让您产生错误认知。 您认为舍友会小声议论您有可能是您的主观想法，并不一定是事实。 还有一种可能是舍友真的顾忌您的状况，开始离您越来越远。 不管是哪一种可能，这里建议您直接和您的舍友交谈一下，确认他们是否真的有在小声议论您。 如果是您的主观臆断，那么通过这次机会您也能和舍友解除误会，缓和您与舍友间的关系。 如果舍友真的对您有所顾忌，您可以询问出他们所顾虑的问题是什么，再与他们一同解决。  |
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