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“运动是一味神奇的‘药’，能够帮助癌症病人提升生存质量，防止复发，更好地康复。”美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模院士如是说。国内外过去半个多世纪大量的科学研究证明，运动能力的检测、评价及提高对癌症患者的治疗、生存和康复至关重要。但运动一定要科学，要遵循合适的量和运动处方，并且要坚持不懈。 “用爱和专业让肿瘤患者更健康更幸福”是湖南康爱肿瘤患者服务中心（康爱公益）的使命。为此，康爱公益特邀美国朱为模院士开设运动康复健康专栏，助力湖南的防癌抗癌事业。朱院士是世界运动健康康复领域内的知名学者与权威专家，在未来的专栏里，朱院士会针对不同的癌症存活患者给出系统的运动康复指南。同时，也会在专栏里分享科学运动康复的最新成果。值得一提的是，最近十来年，朱院士对郭林气功的康复疗效进行过深入系统的科学研究、实验与观测。动一动，更健康，让我们一起，跟着朱为模院士进行科学运动！ ——编者按 更多信息请微信搜索“康爱幸福苑” 感谢今天的高科技，可以在地球的另一端和大家分享，国外最近几十年运动抗癌的一些研究成果以及我自己做的一些工作。 得了癌症怎么办?得了癌症能运动吗？一提到癌症，很多人就认为，病人身体很虚弱，必须静养。 上个世纪八十年代以前，国外也是这样认为的。 但是现在，他们已经完全意识到，不管是在癌症的治疗过程中，还是在康复过程中，都应该积极地运动起来。 1981年，美国一位硕士生在论文中，首次提出运动应该作为处方，加入到癌症的康复治疗中。 这其中关键的进步，是过去几十年中，把运动当做药物，做科学实验，探寻其中的原理与数据。 通过这些实验，得出了一些非常科学的数据。这些数据，为我们今天为癌症病人开出运动处方建立了科学的依据。 运动在国外癌症治疗中的运用提到癌症治疗，大家可能马上想到的是放疗用的冷冰冰的设备，化疗用的针头、注射器、输液袋和输液管。所以，如果我告诉大家下面这张照片是国外化疗的诊室，估计大家一定会惊呼不可思议。这不就是在健身房吗？！ 以下这两张照片是国外癌症病人在康复治疗中的运动训练。左边是有氧训练，右边是力量训练。 其实，在国外，化疗前30分钟，医生会要求病人先去做有氧运动。病人自己蹬会儿自行车，血流增加，氧气摄入增加，之后再做化疗，效果明显提高。 所以，运动这味药，已经从过去主要运用在康复中，到现在，开始运用在结合治疗中了。 而早在十几年前的2006年，国外的权威癌症治疗期刊，就已经提出——运动等于生存。 实际上，在美国的癌症研究所里，有一个很重要的部门就是cancer survival 癌症生存部。 运动处方，已经成为癌症治疗与康复中至关重要的一个环节。 当然，运动治疗也是依据大量的研究数据而制定的，这些研究成果也是非常令人振奋的。 令人振奋的研究成果一个对3000名罹患乳腺癌的女护士，长达20年的跟踪研究，发现运动对乳腺癌的治疗与康复影响极大。 这项研究开始于1984年，结束于2004年，每两年做一个问卷，调查他们的运动情况。 比如走路，每周走几个小时，走路的速度是多少，运动的强度是多少。 结果发现，运动可以降低26-40%的乳腺癌死亡率和复发率。 在研究中发现，每周步行一小时以上，患者就已经有了明显的获益了。而每小时以3.22至4.67公里的速度快走，每周持续3-5小时，这种强度下的运动收益是最大的，死亡率甚至降低50%。 此外，有人做过文献综述研究，发现像胃癌，卵巢癌等类型的癌症，运动都可以减少复发。更重要的是，很大程度上降低死亡的可能性。 在另一篇综述研究中发现，经常运动的癌症病人，死亡率下降37%。 还有研究发现，每周3小时高强度运动，降低前列腺癌49%的死亡率。另外的研究也发现，运动可以降低前列腺癌死亡率61%。 以上这些令人振奋的研究，都告诉我们运动在癌症的治疗和康复中的巨大作用和潜力。实际上，没有任何一种药物，能够产生这么好的作用。 运动不是化疗或放疗的替代药物，运动是它们的“协同药物”也有人说运动这么好，那我是不是化疗放疗都不要做了。 这个也是大家一定要注意的事情。 运动不是现代医疗治疗癌症的替代药物，运动是它们的“协同药物”。 科学的治疗配合适当的运动，产生了1 1>2的实际效果，从而降低癌症的死亡、复发和转移几率，提高患者的生存质量。 |
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