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82岁的赵淳生，是我国中科院院士和南京航空航天大学教授，24岁时研制出我国第1台电动激振器，56岁时开发我国第1台超声电机，75岁时研制的超声电机让嫦娥三号轻装上阵。 让人们难以想象的是，赵院士20年前就被诊断为癌症，经历过2次开刀和6次化疗，现在仍然精神抖擞，一直奋战在科研的道路上。患癌已经有20多年，至今都没有复发，其中有3个坚持值得人们学习。 
赵院士是如何做到癌症不复发的？ 1、坚持良好的饮食结构 众所周知，化疗药物杀死癌细胞的同时也会损害正常细胞，从而引发一系列不良反应。由于化疗药物刺激，使得神经系统无法调节味觉和嗅觉，赵院士当时食欲特差，不过仍然坚持吃饭。大多数癌症患者化疗后，依靠药物提升白细胞指标，然而赵院士是依靠饮食提上去的。 本身癌细胞增殖过程中可消耗体内营养，正常细胞强夺营养物质，再加上多次手术、放疗和化疗等，身体多个组织器官受到不同程度损害，进而诱发或加重营养障碍，导致营养不良，营养不良又促进癌症恶化，增加死亡风险。 
因此癌症患者应合理安排饮食结构，保证有足够的营养摄入，进而提高免疫力，增强抗癌能力，改善生活质量，提高5年生存率。平时应多吃新鲜蔬菜水果以及五谷杂粮，胃肠道功能良好的前提下，做好荤素和粗细搭配，多吃含优质蛋白质的蛋类、去皮的禽肉和鱼肉以及瘦肉等，能促进受损组织修复，提高肌肉力量。 2、坚持运动 赵院士从2000年开始，每天早晨坚持30分钟打羽毛球，晚上散步30分钟，上班时一般骑自行车，很少坐车，就是因为坚持运动而避免癌症复发。规律运动能提高抵抗力和免疫力，改善全身血液循环，增强心肺功能，又能帮助愉悦身心，帮助释放压力，转移注意力。研究表明，坚持运动能降低患结直肠癌和肺癌风险，因此保证每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，一周至少坚持4~5次。 3、坚持3乐 赵院士坚持3乐，也就是坚持原则为乐、助人为乐以及工作为乐，有积极乐观的心态，被诊断为癌症后快速调整心态，积极配合医生治疗。因此癌症患者不能自暴自弃，多学习跟癌症相关的科学知识，培养豁达的胸怀，学会调节精神，从而提高癌症治疗效果。 温馨提示 癌症患者手术治疗后，每天多留意身体变化，严格听从医生建议定期复查。只要身体出现跟以前不一样的异常症状，都要及时跟主治医生联系，特别是易发生转移的癌症，如小细胞肺癌、甲状腺癌以及肝癌和乳腺癌等。康复期间应保持良好的生活方式，保证有足够的睡眠，均衡为身体摄入营养，拒绝吸烟喝酒，远离辛辣刺激性食物。 家庭医生在线专稿  |
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