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群里的家人们！现在好！今天11:30为大家分享《中医的九大体质》之八“气郁体质”！
人一生气，就会不开心，不是嘛？不是的，是长期沉浸在郁结烦闷的情调里，花开也悲伤，花谢也悲伤，一直在莫名怅里。人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！一些人不快乐，是因为总是遇到不开心的事？答案：不全是，它和我们的身体体质息息相关！
今天我们来学习气郁体质！有没有听过一首歌/天上掉下个林妹妹，你会问：怎么突然想到了她呢?因为她和我们下面说的体质有关系，气郁体质。那什么才是气郁体质？说到郁，不难想到一个疾病，抑郁症，其实抑郁症的根本原因就是思虑过度，忧思气结，后来导致身体也不舒服，对生活失去了兴趣。
首先就是瘀滞的问题，这是抑郁症患者的前期表现，在生活中我们要学会宽容，让自己的气量大一点，不管什么，没什么大不了总会过去，原谅他人等于放过自己，要像宰相的肚量一样，
举个例子：有这样一个孩子，就因为玩游戏不小心，抱住了班里的一个男生，全班哄堂大笑，本来好好的一个女孩子，从此开始脱离群群体，后来患上了抑郁症，很小的事情，却导致了大问题，如果这个时候家长发现及时引导，就不会有后面的事情发生。现在家长也都很注重孩子的物质生活，这也没有错，但是还要更多的了解孩子的内心世界，在最及时，最恰当的时机，帮他们一把引导他们走出来，特别是青春期，很多孩子积郁了满腔无处可放的热情，对生命意义的追问，和疑虑，真的很容易走偏，需要家长的引导，
有这样一组数据，全球抑郁症患病率达到了3%到5%，也就是100个人当中可能会有3到5个人，得抑郁症，在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年以10%的速度在速度在递增，并且，病情严重的时候，抑郁症的死亡率高达30%
一连串的名人之死，都有一个词-抑郁症，有关抑郁症在文化界台湾作家三毛，女作家张纯如国学大师，王国维演艺界香港艺人张国荣，所以要及时觉察自己的状态，在早期调节情绪，
关于男人与抑郁：因为肾阳虚而导致阳痿的病例也有，但从临床经验来看肝气郁结，肝经湿热脉络瘀族者更为多见，很多病人本来挺好的，但是因为一些事，感觉天要塌下来或者遇到了不顺心的事，然后又没有人倾诉，就把这些压到了心里，久而久之的压抑形成了抑郁，
我们都认为男人应该很坚强，其实男人的心也很柔软很脆弱，但是又不能表现出来，所以说这种长期的身心的委屈，就进入了抑郁的圈子，所以治疗阳痿我们说第一个有效的方子是什么呢？是女人的微笑啊！另外的话，然后再输肝理气，
女人与抑郁，女人最容易抑郁往往出现在生育流产以后，有些女孩子流产了抑郁起来了，其实并不是得了抑郁症，可能只是气血的亏虚，让他的身体处于一种虚弱的状态，其实每个人都有这个体会，当你这段时间身体不舒服的时候会导致你的心里不舒服，心里会有一种暗淡的东西，
有人研究过，心理状态的波形50天为一个周期，所以说我们每个人不是每天都很开心的，当到了情绪低落的时候，我们要知道没有关系，都会过去，
另外女人还有一个危险时期就是更年期，其实很多症状都是自己的阴虚脏燥引起的，在此之前调理好身体，就会避免自己情绪走进极端低谷或者暴躁，
生活中，我们每个人也要有一两个知心朋友，在这个时期，向他倾诉一些东西，也可以得到缓解，气郁人特别敏感，自己在心里想的比较多，也要适当增加户外运动，
老话说日出而作，日落而息，而现代城市生活，日出而困，日落而醒成了一种流行，回头却发现最精妙的是天成！老辈人营养不良生病，现代人营养过剩生病，老被人吃不到五谷杂杂粮生病，现代人不吃五谷杂粮生病。想一想我们爷爷奶奶，父母老一辈的人，食物缺乏填不饱肚子，进入身体的营养不够，但是他们干的全是重体力活，所以进来的营养少，出去的能量多，导致低血压低血糖。可是现代的人每天吃的很饱，三顿饭全能吃撑，又没有活可干，这就会导致进来的营养过剩消耗不掉，出现了高血压高血糖。而且现代的人每天都吃着精米精面，生了病以后竟然还说人吃五谷杂粮，哪有不生病的？你好好想一想，等你得了糖尿病，高血压，医生告诉你的是多吃五谷杂粮少吃精米精面，所以你现在得的富贵病，就是因为不吃五谷和杂粮。
习惯了讲究所谓的生活质量，食物越吃越细，吃个面粉也要精面粉，被宠坏的脾胃开始变得娇滴滴，习惯了讲究所谓的清洁卫生，杀菌香皂，灭菌烤箱，被隔离的正气开始放松了警惕，习惯了讲究所谓的娱乐休闲，唱歌蹦迪泡吧，被诱惑的心灵，开始变得焦躁，耐不住清净，其实最土气的生活才是最浑然天成，最养人的，是自然生活！天暖了，要活动，天热了，要避暑，天凉了添衣服，天冷了少出门，这些最朴素的才是养生真经，放宽心，顺其自然，冷静体悟，如果你意识到了，那一片踏实忠诚的田地，总在等待你归去，回归自然与健康的生活。
气郁体质的人，心理特征 ：
性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;不是谁都容易患上抑郁症，这种性格形体特征：形体瘦者为多;
发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等;
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天，
气郁体质可以这样吃：平时可以多吃的食物，山药，冬瓜，小鹅草，和猪排骨，一起慢炖，可以健脾益气，利湿，也可以吃一些药膳同源的食品，小麦，高粱，香菜，萝卜，洋葱，苦瓜，海藻，玫瑰花等，增加户外运动，跑步登山，游泳等，
今天的分享就到这里，我们讲了八种体质，都是不健康的体质，那么健康的体质应该是什么样的呢？明天同一时间敬请关注本群课程《中医九大体质·平和体质》，敬请期待！！
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