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俗话说“食为天，胃为先”，想要胃口好，吃嘛嘛香，有个好胃很是关键。 当今社会，越来越多的人由于工作、生活或者自身的需求，作息时间颠倒，对于饮食习惯也不甚在意，特别是很多年轻人，怎么随意怎么来。而这种情况导致了胃肠疾病的发生也越来越低龄化和普遍。胃肠损伤、胃肠消化吸收功能降低或受损直接关系着身体的健康，胃肠健康是人体健康长寿的基石。所以值得我们每个人警醒的是，好好保护我们的胃肠很重要。而要想保护自己的胃肠，必须要注意避免诱发胃病不适的情况。 
1、边走边吃 为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。“ 消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必 定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也 会造成消化不良。 2、喜欢吃辛辣刺激的食物 对于很多年轻人来说，他们并不关注什么食物才是健康的，年轻人往往喜欢吃一些比较辛辣刺激的食物，这些食物能够带 给人快感，在味蕾享受的同时，也能够让自己更加的有食欲，但其实这些辛辣刺激的食物对胃的伤害是很大的，经常吃这些辛 辣刺激的食物，受伤的总是自己的胃。 
3、幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌感染是导致我们胃部不适的一个重要原因，幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。而且幽门螺杆菌是会传染的，感染幽门螺杆菌会出现饭后上腹部饱胀、不适或疼痛，常伴有其他不良症状，如嗳气、腹胀、反酸和食欲减退等。还会导致胃炎、胃溃疡等多种胃病。 4、狼吞虎咽 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。 
①胃痛虽不严重，但多年来反复出现，影响生活质量； ②胃痛虽不严重，但反复出现，伴随腹泻、体重下降、皮肤或眼球发黄的情况； ③胃痛突然出现并且比较剧烈 ； ④胃痛伴有胸部、肩部、颈部或背部的疼痛； ⑤腹部紧张，不能碰，一碰就痛得厉害； ⑥不能排便，尤其伴有呕吐的情况； ⑦呕吐血液，或便血、大便发黑； 
1、饭前一杯水，加些绣球菌菇粉 饭前一杯水，调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。肠胃不好的朋友，可以喝水时加些绣球菌菇粉，养胃更护胃，而且最重要的是它能保护胃黏膜，对胃有很好的养护之用，缓解肠胃不适。 2、食物温度适中，忌过凉过热 胃喜燥恶湿，喜温恶寒，因此饮食要注意，避免吃过热、过凉的食物，太寒的食物，容易导致肠胃不适、不消化；太烫的食物，会损伤胃黏膜。过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜损伤。 3、做好必要的保暖措施 冬季人体为了御寒，自身血液会大量流向周身，使肠胃血运减少、功能下降。因此，冬季要做好胃部的保暖工作。在增加衣物的基础上，胃部不适的人可以增添一件保暖背心或把热贴贴在脐部衣物上，还需做好夜间保暖工作，防止寒气入体。 |
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