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心，是健康的根本，万法由心造，养生的最高境界就是养心。心净则身净，健康，从调节心性开始。 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切病的根源，都在内在，是错误的因产生错误的果。错误的因不除，根源还在，错误的果就不会绝根。 与其相信和依赖药物，不如真的去调整内在的根源，因此，修炼自己的内心是人生的重要课题。太极拳，内外双修，身心并运。 01 舒适为本求自然身形应当似水流，练拳，以舒适为本，不必刻意强求，后天引先天。 如若练拳毫无舒适感，要从方法上找原因。 一旦会舒适练拳，就会越练越愉悦，越练越通达，越练越幸福。 快节奏的时代，大家的生活节奏都很紧张，如果能抽出一段时间，舒舒服服的脸上一套太极拳，缓解压力自然不在话下，还能放松身心、促进气血循环，进而延年益寿。 02 绵绵若存已忘息有人说：练拳动作要有呼吸的配合。 殊不知，呼吸不是刻意求，行拳日久，息不调而自调。 就想日月星辰、山川湖泊，不必过分强调，一切自有规律在。如果刻意配合呼吸，又哪里来的自然无为呢？ 莫管呼吸，一切听任自然，但留一缕心神留意就行，深细匀长的韵律终有一日会翩翩而至，此时练拳，亦不知不觉间走入太极拳的意境之中，自然神完气足。 03 借假修真练神意有意若无意，无意之中是真意。 练拳时，有这么一缕神意，交融天地，借大自然之灵韵，养太极拳之灵魂。 世间万物皆可入拳道，把日常生活和大自然中的景象，通过“摹拟”想像的方式，“制造”出某种、数种、数十种具体的物象，然後通过这些“虚无”的具体物象，来修炼自身的内在真意，神意若隐若现，气势若虚若实。 静中触动动犹静，静下来，反求诸己，内气若有若无，内气动，肢体动，内气静，周身静。 有时心死而神活，一派神行中怡然忘我。 04 祛病延年益身心太极拳不是闭门造车，练拳之余，约上三五拳友，推手交流，妙趣在其中。 推手中体悟“戒、定、慧”。“戒”就是戒用力，避免“角力、蛮推”等；“定”就是中定安舒，平和流通，舍己从人；“慧”就是生发出太极拳的智慧来，身心和谐，常乐我净。 太极推手，不是意气之争，不是功夫高低中的输赢，而是战胜自己想用力的习惯，让心态在压力面前保持轻松平衡，让躯体在交流的过程中，气血更好的流通，检验盘拳走架是否正确…… 太极拳，让自己摆脱有限生命和世俗况味的桎梏，去参阴阳造化，享受“延年益寿不老春”之乐趣。 |
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