|
要说女人最担心的问题，肯定就是关于衰老方面的话题，而最先在肌肤方面表现出来，干燥又粗糙，这次小编要说的这种食材，就是被称为穷人阿胶的银耳，作为经常食用的菌类之一，不但含有丰富的营养物质，还具有美容养颜、护肤美容和排毒清肠胃的功效，口感细腻温润 男女老少都喜欢吃，经常食用银耳，还能够缓解咽喉不适和消除身体当中的炎症，要说最常见的做法，那肯定就是美味的银耳汤，但这次要说的银耳炒鸡蛋，其实吃过的人并不多，其实女性应该多吃，气血充足肌肤好，被称为穷人阿胶没错的。 【银耳炒鸡蛋】 食材准备：银耳、鸡蛋和香葱适量；厨房常备的生抽、食盐、味精和香油等备用。 1、银耳大都是干燥的，需要提前泡发，清洗干净切掉根部，然后撕成适口的小朵。 2、鸡蛋先在碗中打散，炒锅当中放食用油，将鸡蛋煎好之后装盘备用。 3、炒锅烧至六成热再倒备好的银耳块，迅速翻炒两分钟，然后再将备好的鸡蛋倒入锅中炒匀。 4、等到食材的味道混合均匀，再将调味料和小葱段撒入锅中，翻匀关火即可装盘食用。 【营养价值】： 银耳当中含有大量的蛋白质和维生素，蛋白质对于护养女性肌肤很有帮助，而维生素可以使皮肤更加的水润嫩滑，美容养颜效果明显，银耳之所以被称为纯天然阿胶，主要跟其能够使肌肤更加的细腻有弹性有关系，经常食用清肺补血、护养身体，不知不觉身体好，肌肤红润细腻有光泽。 银耳最常见的就是炖汤，其实这种菌类食材，还可以配合鸡蛋炒出美味的菜肴，补充身体当中的营养和钙质，对于身体发育和健脾养胃很有帮助，还能够预防失眠多梦和清热润肺，增强机体的抵抗力和免疫力。 不知道你吃过银耳炒鸡蛋这道美食没有？ |
|
|
