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近年来患上痛风的人数越来越多，大多数人都觉得痛风跟喝酒或者是吃了太多高嘌呤的食物有关系，所以才出现了痛风的症状，但其实这只是其中一个因素，导致痛风的真正祸首其实是湿气在作怪，真不能小瞧。 说到痛风和湿气有关系，相信很多人都感觉到非常意外，其实到体内湿气过重的时候，就会影响到身体内的尿酸排泄，而且也会导致大量的尿酸堆积在体内，尤其是在关节处，这个时候尿酸超标就更容易诱发痛风的症状。 所以很多人在平时不喝酒，而且饮食也非常重视，但是痛风的情况依然得不到缓解，这就是由于体内湿气过重导致的，所以想要从根本上缓解痛风的症状，一定要及时去除体内的湿寒之气。 俗话说“千寒易除，一时难去”，想要去除体内的湿寒之气，在日常生活中我们可以通过食疗的方法来进行调理，希望你能够喜欢。 【2白】 白扁豆：白点都在日常生活中是一种非常常见的食材，具有非常好的健脾祛湿效果，而且对于脾胃虚弱的人来说，很容易出现体内湿寒之气过重的情况，多吃一点白扁豆也能够帮助你及时去除体内的湿寒之气，对于预防和缓解痛风的症状都有一定的帮助。 山药：山药的营养价值非常高，具有很好的健脾养胃功效，如果脾胃虚弱，那么就容易导致体内湿气过重，平时多吃一点山药，能够帮助你缓解脾虚的症状，加速体内湿寒之气的排出，痛风或许会不告而别。 【2绿】 冬瓜：冬瓜具有非常好的利尿消肿功效，平时经常吃一点冬瓜，也能够加速体内湿寒之气的排出，而且有助于达到减肥瘦身的目的。 那如果你的体内湿寒之气过重，平时多吃一点冬瓜也是不错的选择，而且有助于预防痛风的发作，对于保护身体健康也有帮助。 苦瓜：苦瓜也是具有一定祛湿功效的，而且苦瓜还能够为身体提供足够的营养成分，更有助于促进体内血液的循环，及时排出体内的毒素和垃圾，湿气也会随之而排出，这样痛风也会不够而变。 多坚持运动。体内湿气过重，也可以选择多做一些有氧运动来进行调理，比如说打羽毛球，做瑜伽，慢跑等等，都能够有效的帮助你去除体内的湿寒之气，加速毒素垃圾的排出，起到增强身体抵抗力和免疫力的作用。 而且在做有氧运动的时候，也能够在最大程度上保护人体健康，不仅有助于排出体内的湿气，缓解痛风的症状，还可以保持身材。 少吃油腻辛辣的食物。生活中很多人都喜欢吃一些辛辣刺激或者是过于油腻的食物，其实这在无形之中也会加重体内的湿寒之气过重导致肠胃的蠕动速度减慢，湿气无法及时的排除，久而久之便会影响到身体健康。而且这些辛辣油腻的食物也会造成体内尿酸逐渐升高，进而诱发痛风的问题，所以说饮食多以清淡为主，更有助于身体健康。 保证充足的睡眠。人在熬夜的时候，其实也会加大体内湿气过重，并且长期熬夜不仅会影响到睡眠质量，也会使身体的抵抗力和免疫力逐渐下降，久而久之也会引发身体疾病的出现，肾脏受到影响，体内的尿酸无法及时的排出，也会加大患上痛风的症状，所以说不想被痛风折磨，就要坚持规律的睡眠。 |
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