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新春将至，老百姓都要进行一年一度的大扫除。除了为自己的居住环境进行一系列的清洁和更新外，也不要忽略了对自己身体的清洁。随着年龄的增长，不少人身上会有特殊的气味，通常被称为“老人味”。老人味多由自身体质决定，还有些老人疏于打扫房间、清洗衣物，也会让身上带有特殊的让人感觉不舒服的异味。为此，趁着年度大扫除的契机，不妨也为自己进行一番从头到脚、去旧换新的“大扫除”，摆脱异味困扰。 指导专家： 广州医科大学附属第三医院老年医学科副主任医师 钟向红 广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师 廖梦怡 记者 朱志安 通讯员 白恬 老人味原因多 广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡指出，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，皮肤表层容易沉积大量的死皮。如不及时清理，时间久了，被体表菌群分解就会产生特殊的气味。 广州医科大学附属第三医院老年医学科副主任医师钟向红则表示，经常吃肉类、油炸食物，睡眠和运动不足等，都会造成皮脂腺分泌物增加，久而久之在血管中堆积胆固醇，导致身体散发异味。此外，一些老年女性存在尿失禁和老年性阴道炎，老年男性也存在前列腺增生、小便淋漓不尽的问题，裤子上会沾有尿渍。这些来自下体的异味，往往也是老人味的重要组成部分。另外，糖尿病酮症酸中毒、肾病晚期、肝功能受损等，以及人老后皮肤抵抗力降低，出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病，都会散发异味。 调整生活 “扫”掉老人味 想要“扫除”老人味，可以从以下几个方面入手，全方位消灭恼人的味道。 1.清洗衣物 衣服换洗频率低是导致老人味加重的重要原因。 建议：要经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等，尤其是贴身的内衣内裤最好每天洗一次，秋衣秋裤和保暖内衣最好3天洗一次。 2.清扫肠道 很多人到了中老年之后，消化功能会出现下降，肠道蠕动变慢，且常出现便秘的情况。 消化系统功能的下降，引发了便秘导致的臭屁和胃部嗳气发出的口臭，两者也是异味的来源。 建议：适当少吃鱼肉和油炸食品，因为鱼肉类会使身体脂肪氧化，加重异味。一日三餐中多吃水果和蔬菜，从中摄取含抗氧化作用的维生素C和维生素E，能减轻异味。 3.清洁身体 4.清新口气 老人牙周病较多，牙齿间缝隙增大，食物碎屑容易残留其中而形成口臭。 建议：注意清洁厚重的舌苔，还要坚持早晚刷牙，假牙餐后摘下刷洗，同时少吃具有刺激性气味的食物，避免加重口臭。 5.除掉脚臭 每天坚持泡脚可以有效去除附着在脚上的真菌、细菌，减少脚臭的发生。 建议：泡脚时加入茶叶可达到解乏和去除脚臭的目的。 老年人新陈代谢变慢，皮肤产生的物质和死皮混合，再加上细菌的分解，很容易产生奇怪的气味。 建议：老人每周至少洗两次澡。洗澡时加强清洁皮脂分泌旺盛部位，包括耳朵后方、背部、胸口、头皮、腋下、脖子等，但注意不要过度清洁。 6.更新空气 老人新陈代谢缓慢，容易大便干燥，排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底，气味就会散发到居室。 建议：每天开窗通风，时间不低于1小时。尤其是早上起床后，卧室一定要开窗。
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