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42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。 小客和大家一起来学习42式太极拳的第五、第六式——白鹤亮翅、搂膝拗步。  第五式、白鹤亮翅 1、接上式，重心回坐，双手下捋，同时右脚向后收回，脚尖点地，上体转至面向左侧； 2、双手随着上体转体下捋到左侧，此时左手在上，掌心向下，右手在下，掌心向上，两手掌心相对，在体前成抱球状； 3、重心向后移，同时右脚踏实，上体向后坐并向右转，两手开始交错撑开，右手上挑，左手下撑，手心向下，指尖向前； 第四式、搂膝拗步 1、以腰为轴，转腰下落，右手落左手起，向右画弧，左脚收回至右脚旁，脚尖轻点地，右脚微屈； 2、右手在体侧往上托，高度大约在耳侧，左手掌心向下，位置大约在右手肘部斜下方； 3、左脚向前落下，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，身体也同时渐渐左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步； 4、左手掌心向外，从胸前向外推出，右手在身体右侧下按； 5、此动作连续做两个，出右脚，推右手，要点与上述相同，方向不同。 42式太极拳第一段讲解视频 |
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