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对于一个人，任何疾病的产生，都来源于身体的物质能量、心灵的意识能量和灵魂的关系能量三个层次的能量不平衡。一个人如果这三个层次的生命能量都是平衡的，就具有强大的免疫力，就不会得任何疾病，任何强大的病毒都无法在体内存活。 因此，面对突如其来的全新病毒侵袭，也要从这三个能量方面着手提升自己身体的机能，才能有效应对生命的风险。 在身体的物质能量层面，主要以提升身体的免疫力、抵抗力和自我修复能力为主。身体的免疫力虽然不是一天就可以重建的，但却是可以在短期内被摧毁的。因此，在非常时期，我们需要尽量避免做以下摧毁免疫系统的事情： 1、避免高糖食物。 吃糖，可能会导致我们的免疫系统瘫痪几小时，致使病毒趁虚而入。特别是棒棒糖、雪糕、各种包装糖果。 除此之外，还需要注意各种隐形糖。几乎所有的超市加工食品，都添加了糖。不只是我们熟知的碳酸饮料，还包括你可能认为很健康的酸奶。有些打着“无糖”旗号的食品，可能只是不含白砂糖而已。 特别提示： 因为疫情，大家都要减少外出、宅在家里，特别是湖北被封城的几个城市的人们，不要宅在家里吃太多超市买回来的各种零食，包装食品。这些垃圾食品只会摧毁身体的免疫力！ 2、避免过年期间胡吃海塞，吃太饱。 吃太多的食物进入身体，会导致身体大量的能量都用于消化食物，而没有多余的能量用于免疫系统对付外来入侵者。 当我们身体需要应对病毒侵袭时，首先需要做的是减少食量，改为营养丰富的破壁机流质食物（具体做法参照生命能量管理学院公众号的能量平衡餐），以减少消化系统的负担的同时为身体补充足够的营养，从而让身体能够有足够的能量用于免疫系统。 特别提示： 因为疫情，大家都要减少外出宅在家里，特别是湖北被封城的几个城市的人们，最好在这期间进行一个周期的正能量果蔬排毒，再按照生命能量管理学院31天集训营的饮食要求控制每天的饮食，可以显著提升身体的免疫力。 3、坚决戒掉工业加工食品 绝大多数工业加工食品都含有各种人工合成的化学添加剂。这些化学添加剂进入身体，由于是人工合成，不能被我们的基因所识别，难以被身体代谢，因此会消耗身体大量的能量，并会滞留在身体形成毒素，从而破坏甚至关闭身体的免疫力。 即使你已经在家里囤了不少为消磨时间而享受用的工业加工的包装小零食，也请你不要再吃了！ 4、避免熬夜 熬夜，最容易让我们的免疫系统崩溃。因此，这个春节不要再熬夜打牌、熬夜追剧......让我们的身体得到充分的休息，从而让身体处于最好的备战状态。 免疫系统虽然不是一天就可以重建的，但我们可以从现在开始，做到以下这些方面来善待我们的身体，你会惊喜的发现我们的身体一定会以百倍的努力回报我们对它的善待。 以下措施不仅可以帮助我们抵御病毒，如果长期坚持，你还会看到免疫力大大的提升和健康状况的显著改善。 1、补充维生素C含量高的食物 虽然在本次疫情过程中，维生素C被多次辟谣，但是，维生素C可以很便宜的获得，并有效的快速提升免疫力。在历史上，有太多的案例，大剂量的维生素C可以对抗细菌、病毒，提升免疫力，结合细菌病毒排出体外。 2、充分补充有效水分 水分对于我们的健康和免疫力非常关键。特别是当今社会几乎每个人都存在不同程度的慢性脱水。大量补充有效水分，比如柠檬水、西芹汁、胡萝卜汁、椰子水、各种鲜榨果蔬汁......特别重要！身体在对抗疾病时更需要大量的有效水分支持。每天至少喝一升以上优质果蔬汁是非常棒的措施。 3、补充Ω-3脂肪酸 病毒要想进入我们的身体，需要通过的第一道关卡便是我们的细胞膜。如果我们的细胞膜结构致密，病毒便不容易入侵。而构成细胞膜的最重要的成分是优质的脂肪酸，因此当我们摄入的Ω-3和Ω-6脂肪酸配比合理的时候，我们的细胞膜也是健康和致密的。 而我们从超市购买的油，绝大多数都只含有Ω-6脂肪酸。因此，我们在日常饮食中，要有意补充Ω-3脂肪酸丰富的食物。比如亚麻籽油、亚麻籽、奇亚籽、深海鱼油...... 4、补充容易消化的蛋白质 蛋白质直接决定我们的体质。病毒进入身体后，会产生一种酶来分解体内的结缔组织，从而有利于自己的繁殖。 而当我们体内的蛋白质和维生素C充足，可以迅速合成胶原蛋白，以修复体内被破坏的结缔组织，防止病毒透过结缔组织造成其他器官的感染。 但当我们身体处于备战状态，大多数肉类蛋白质进入身体反而会消耗身体的能量用于消化这些食物。因此，在非常时期，可以食用容易消化，在身体内不需要占用太多能量进行消化的蛋白质食物，比如蛋类、蛋白质粉。 5、补充维生素A，修复黏膜组织 我们的呼吸系统属于黏膜组织，如果我们的黏膜组织已经受损，则更容易导致病毒的侵袭。 而粘膜组织的修复，主要依靠充足的维生素A的支持。南瓜、胡萝卜、橙子、柿子等橘黄色食物，都含有大量的类胡萝卜素，在体内可以合成维生素A，用于修复黏膜组织。 必要时，也可以直接口服维生素A或胡萝卜素，但因为维生素A是脂溶性的维生素，因此需要注意剂量。 6、适当断食、少食 研究人员发现：几天的断食，可以使我们的免疫系统再生，并逆转化学疗法对免疫系统的损害。 因此，在这段时期，可以按照健康人生排毒营的要求，进行一到两个周期的正能量果蔬排毒，再按照31天集训营的要求进行饮食，补养身体、修复组织，可以有效提升我们的免疫力 7、肝脏净化 我们吃进去的任何事物，都需要进入肝脏进行解毒和过滤。因此在这个非常时期，如果我们的肝脏已经堆积了大量毒素，处理新进入的毒素的效率就会降低。 因此，我们可以进行肝胆排毒，提前净化自己的肝脏，会有效提升肝脏进行解毒、排毒的工作效率。每天和西芹汁也可以支持肝脏的排毒功能。 8、晒太阳 任何病毒都无法在强烈的阳光下存活，因为太阳的紫外线具有非常强的杀菌、杀毒的作用。 同时，太阳光可以帮助我们身体皮肤的胆固醇合成维生素D3，维生素D3可以帮助我们激活和显著提升免疫力。 9、每天坚持练习正能量深呼吸技术 |
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