你家孩子身高达标了吗？2020年儿童身高表已出炉，父母对照一下

孩子的身高一直是颇受父母关注的话题，尤其是本身身高不理想的父母，都希望孩子能往上够一够。

但孩子在这个年龄段究竟长多高才是正常的，多少偏矮、多少偏高，大部分家长都没有概念，也不知道孩子是否还有长高的潜质。

不用着急，关于孩子的身高问题，是有标准参照的。

2020年儿童标准身高表已出炉

想评定自家孩子到底是高是矮，有没有达到均值以上，是否还存在可观的发育潜质，父母不妨对照一下。

表中不同性别的每一个年龄阶段，孩子的身高都被划分为了5个区间，分别为：上等、中上、均值、偏矮以及矮小。

父母可以根据孩子现在的年龄以及身高对号入座，看看你家孩子的身高达标了吗？

即便孩子当前的身高并未达到均值，也无需过于担心，每个孩子生长发育的情况不同，你的孩子可能仍然存在可观的长身高潜质。

如果父母能把握好孩子生长发育的阶段，并采取对应的措施，还是能助孩子一臂之力的。

孩子长身高的三大阶段

1）夯实基础阶段

大部分孩子4~6岁都处于这个阶段，尽管身高不会出现那种爆发式的增长，且大部分同龄孩子的身高都比较接近，看不出潜力，但父母绝不能忽视。

顾名思义，这个阶段是孩子为身高打基础的关键时期。父母需要做的，是帮他改掉不良的生活和饮食习惯，比如宅在家不爱运动，挑食偏食，或喜欢吃热量高的食物。

唯有如此，才能避免坏习惯对孩子之后的发育阶段造成限制。

2）快速发育阶段

7岁之后，孩子就会迎来一生中生长速度最为迅猛的时期，大部分情况下都能持续到16岁前后。这段期间，孩子的身高将会以肉眼可见的速度发展，最显著的变化是食量明显增大。

这是长个子的关键时期，如果父母不能把握好，孩子再想出现身高的大幅度增长是很难的。

到达这个阶段后，父母要重视孩子的饮食结构，荤素搭配合理之外，也要注意补充维生素。

当然，也不能让孩子吃得过猛，以免给身体带来巨大负担，适当吃些消食产品也是可以的。

3）最后冲刺阶段

孩子年龄超过16，就迎来了分水岭，之后是身高的最后冲刺阶段，但不会再大幅增长，如果父母把握得好，小幅增长也是有可能的。

这时最重要的是督促孩子多运动，增强新陈代谢不说，也能让孩子摄入的营养得到充分吸收，对骨骼生长还有促进作用。

尽管每个阶段父母的侧重点不同，但想助长孩子的身高，基本操作都是差不多的。

如何帮助孩子长身高？

1）从脾胃入手

脾胃不好，补充再多营养也白费。家长若想让孩子养好脾胃，早期就要避免过度喂养，并且多带孩子运动消食。

有句话叫“要想小儿安，三分饥与寒”，孩子自己有食量把握，父母不必一味要求他多吃，反而会给脾胃带来负担。

此外，要多喝牛奶补充蛋白质，钙、铁、锌等微量元素也不能缺。

2）合理运动

太高强度的运动量，对孩子来说反倒不好，会增加关节负担。

家长可以根据孩子的身体情况，选择适当的运动，跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球，都有助于长身高。

3）早睡

生长激素一天中的两个分泌高峰期都在夜晚，父母要想使其充分发挥作用，就要让孩子尽早上床睡觉，小学生最好在9:30前上床。

要做到这一点，需要父母帮孩子把握好作息时间，提高写作业的效率。

拥有优越的身高，对孩子的外貌和气质都有很大加成，父母可千万要重视起来。