|
睡眠大侠研究睡眠8年发现： 解决失眠是个笑话, 失眠根本不需要解决， 失眠根本不存在， 失眠者从未失眠过， 人不会失眠， 睡眠一定会到来 ...... 如果失眠不存在，那么我们是不是不需要解决失眠了呢？那么解决失眠是不是连一秒时间都不需要了呢？ 也许你觉得太夸张了，不可信，那么请立即关掉文章，永远不要再看！ 如果你想不花钱解决失眠，那就请拿出10分钟看看这个文章。 失眠者100%不相信——失眠不存在，人的睡眠一定会到来。 我不想用理论说服你，我要用实验给你证明。如何证明？ 你拿出周末的一天来做个实验证明：人不会失眠，睡眠一定会到来。 这一天你六点起床， 起床之后你稍稍运动一下，你就开始一天的工作和生活。你要把自己今天24小时安排满事情，不要安排睡眠时间。 白天你瞌睡了，你不要坐着或躺着，你要起来走一走，瞌睡过一下就过去了，你坚决不打盹。你白天不要躺着，不要睡觉，不要午睡，不要以任何方式打盹。 你必须出门工作或生活一天，你必须走向人群，你不要待在家里，你不要独处，最好不要闲着。你可以做一些力所能及的事情，最好做收银员、促销员、服务员、推销员等工作，一直保持与人交流，一直处于繁忙之中。 到了晚上20：00，你再回家。回家之后，你可以做一些家务。你自己动手做一些素食饭；把家重新布置一遍；你把该扔的东西扔掉；你把衣物重新整理一遍，手洗一些衣物；你把家里卫生彻底清理一遍；你自己过去的工作总结一遍；你把未来的一年工作和生活计划一下，并写下来...... 你把你的事情安排满，不要安排睡眠时间，你一直在床下做家务、工作、看书..... 一直在床下待着做事情，瞌睡了就起来走一走，绝不打盹，绝不不上床。你既然是失眠者，为什么要上床？失眠者不需要床。你就要在床下待一夜，做一夜事情，看一看你的睡眠会不会到来？ 这是一天实验的完整流程。 我再强调一下做这个实验的5个要点 实验要点 1.早晨6点起床，外出生活和工作，不要待在家里。 2.把自己今天24小时安排满事情，不留一秒空余时间。 3.白天一直做一些力所能及的事，.绝不睡觉，绝不躺着，绝不打盹。 4.晚上一直在床下待着做一些力所能及的事，绝不上床。 5.在床下呆一夜，拒绝睡眠一夜。 你这样度过一天之后，你发现当你非常瞌睡了，你坐着可以睡着，靠墙可以睡着，站着可以睡着，走着可以睡着，随时随地可以睡着。你想拒绝睡眠，可是你无力拒绝睡眠。 这时你突然明白： 过去睡不着是因为自己不够瞌睡，当人够瞌睡的时候，睡眠一定会到来。失眠根本不存在，失眠只是还没到你的睡眠时间而已，失眠只是睡眠暂时没来而已。你的睡眠来的时候，你根本无力阻止睡眠到来，因为睡眠的力量太强大了。过去担心自己失去睡眠功能只是杞人忧天，人根本没有能力失眠。 做完这一天实验，你就扔掉了过去错误的信念——人会失眠，失眠者的睡眠难以到来。你就确立了正确的信念——人不会失眠，睡眠一定会到来。 现在你终于知道睡眠大侠没有胡说八道， 人真的不会失眠， 人的睡眠一定会到来， 只是有的时候睡眠会来的迟一点而已。 你现在唯一的问题就是睡眠有时候来的有点迟。你只需要让自己睡眠来的早一点，那么你的睡眠就没有问题了。 （注意事项：这实验年轻身体强壮胆大的短期失眠者可以做，年龄大体弱胆小的长期失眠者暂时不要做这个实验，我会后续分享针对你们的方法。） 如何让自己睡眠来早一点呢？ 早起。 你早晨起的早，你晚上睡眠就会来得早。你可以采取逐步早起的方法实现早睡。也就是说你每天比前一天早起一小时，这个难度不大，你这样坚持几天之后，那么你晚上的睡眠就会来的比较早了。 现在， 我分享一个”凌晨1点到9点睡眠”的人如何实现早睡？ 第1天 你依然像过去一样凌晨1点睡觉，但是你早晨起床需要比过去早起床一小时，也就是8点起床。 也许8点起床有点难,但是你必须8点起床。起床之后，你正常生活，正常工作。白天不要睡觉，不要躺着，不要打盹，一直精神抖擞的活着。你这样做一天之后，你晚上的睡眠就会比过去来的早一些。 第2天 你今天的起床时间要比第1天要早一小时，也就是你要7点起床。 7点起床之后，你白天正常生活，正常工作。白天不要睡觉，不要打盹，不要躺着，你就这样度过一天之后你晚上的睡眠又会比第1天睡眠来的早一些。 第3天 你今天的起床时间要比第2天起床时间再早一小时，也就是你要6点起床。起床之后，白天正常生活，正常工作，不要睡觉，不要打盹，不要躺着，这样的话,你晚上的睡眠又会比第2天睡眠来的更早一些。 第4天 你今天的起床时间要比第3天再早一小时， 也就是5点起床。你5点起床之后白天正常生活，正常工作不要补觉，不要打盹，不要躺着，你就这样度过一天之后，你晚上的睡眠又会比第3天的睡眠来的更早一些. 你经过四天逐步早起之后，你晚上的睡眠就已经来的比较早了，这样你的睡眠就会没什么问题了。这是解决失眠的完整流程。 失眠者问：为什么我过去晚上一直无法求来睡眠，常常清醒到天亮？ 睡眠大侠：因为你是躺在床上的。你躺在床上的时候，你补充了自己的能量，所以你有足够的能量保持清醒。 假如你不躺在床上，那么你就没有补充自己的能量。当你的能量减少到一定程度的时候，你自然就睡着了，所以说躺在床上是你睡不着的主要原因。你应该在床下待着，等到你非常瞌睡了，你再上床，你自然就睡着了。你过去一直睡不着是因为你上床太早了，你太早躺在床上了。 这是个秘密：躺着是失眠者睡不着的主要原因。 这个失眠原因极为简单，但是被大多数失眠者忽略掉了，只有你做了实验之后你才能明白。 失眠者：我经常00：00上床仍然睡不着，难道这时候上床还太早吗？ 睡眠大侠：我这里谈的“上床太早”是相对于你的瞌睡程度而言的，意思是你在不够瞌睡时就上床，你会睡不着，所以说你上床太早。如果你00：00上床仍然睡不着，说明你的睡眠生物钟存在问题，你该调整自己的作息，使自己睡眠来早一点。调整方法上面已经分享了，你照做就好。你把自己睡眠生物钟调整正常了，你自然很早上床都能睡着了。 失眠者：怎样才算失眠康复了？ 睡眠大侠：当你认为”失眠只是现在还没到你的睡眠时间，失眠根本不存在”时 你的失眠才算康复了。 失眠者：如果每天晚上，不吃药，单是用劳累折磨自己来等瞌睡，怕也是不行的吧？ 睡眠大侠：1.并不是让你劳累，只是你现在还不需要睡眠，不需要睡眠时，你是可以做事情的。做事情是正常生活，并不是让你劳累。 2.并不是每天晚上让你这样不上床，而是你需要“一天晚上不上床”就可以了。你经历了一天晚上不上床，那么你就会明白“失眠不存在，人不会失眠，睡眠一定会到来”。你的失眠也就解决了，你不需要天天晚上不上床。 3.我觉得你并没有认真看这篇文章，所以你问了不需要问的问题。你需要认真看这篇文章10遍，你就会明白。 （注意事项：这实验年轻身体强壮胆大的短期失眠者可以做，年龄大体弱胆小的长期失眠者暂时不要做这个实验，我会后续分享针对你们的方法。） 别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。 很多人不做实验 他却说我的方法没用，我是个神经病。他说失眠是世界性难题,就凭你都解决了？ 如果你这样都能解决失眠，你就可以得诺贝尔奖了。反正他就是不相信。没有实验就没有发言权。 我想告诉你我帮助100多位失眠者解决了失眠，他们大多经历了中医，西医，瑜伽，安眠药，心理咨询，偏方等没有办法了，然后遇到我而解决了失眠。我这个办法是经过实验验证了的，如果你没有办法的时候你可以试一试。 我的方法是为绝望者准备的。 如果你有其他方法解决失眠，例如安眠药、中医、西医、偏方、心理咨询等，那么请你立即关掉文章，暂时不要用这个方法，因为这个方法太简单了。 但是，我相信不久的将来，你必然有这样的感慨：曾经有一个最好的方法摆在我面前，我没有珍惜，等我失去的时侯，我才后悔莫及。人生最悲哀的事莫过于此。如果上天能给我一个再来一次的机会我会立即实验。我若早早行动，我就不会痛苦这么多年。  请输入图片描述 睡眠大侠 睡眠大侠研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。 睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。 当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。 |
|
|
