骨质疏松“天敌”被发现，经常泡点喝，增加骨密度，骨头邦邦硬

随着现代社会人们健康意识的增强，“骨质疏松”越来越为大家所熟悉。那么什么是骨质疏松，骨质疏松有什么危害呢？一起来了解下。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病：人到老年，随着激素、代谢水平的改变，致使体内活性维生素D缺乏，继而引起机体对钙的利用率下降，骨量减少；同时由于老年人肌肉平衡能力下降更易跌跤，造成老年人骨质疏松骨折的发生率大大上升。此外，女性进入更年期由于卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减，也会导致骨量丢失，加速骨质疏松的进程。

骨质疏松症，绝非是简单的“钙摄入不足”，也并非只要多吃点骨头和钙片就可以解决问题；究其原因是人体对钙的吸收能力不够，换句话说就是即使整天吃钙片，若身体无法把钙有效地吸收进骨骼，骨质疏松还是会一样发生。

骨质疏松有什么危害？

单纯的骨质疏松，本身在多数时候并没有症状，因此有医生称其为“寂静的疾病”。随着骨质疏松越来越严重，可能发生骨质疏松性骨折，这种骨折尤其好发于脊椎、髋部和腕部，导致腰背疼痛、身高缩短、驼背畸形、髋部及腕部剧痛，活动受限，严重影响老年患者生活。

同时，也有不跟骨质疏松患者在轻微的魏丽霞造成不能为X线检查所发现的微骨折，致使治疗延误，使患者长时间的受到无辜性骨痛的困扰。据相关的统计，老年人因骨质疏松引起的髋部和脊柱骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%，已经引起国际医学界的高度重视。

骨质疏松的“天敌”被发现，经常泡点喝，增加骨密度，骨头邦邦硬

它指的是硫酸补骨脂，被称为“天然高钙片”，是人体骨钙流失的“守护者”。它含有硫酸软骨素和补骨脂，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时硫酸补骨脂还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充硫酸补骨脂有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。

除此之外，日常还需补充这2种维生素：

维生素D：维生素D能锁住骨骼的钙，防止钙质流失，促进机体将源源不断的钙吸收到骨骼中。平时可适当多吃些香菇、酵母等植物性食物以及深海鱼类；另外晒太阳也是补充维生素D得一种方法，建议每周晒2次太阳，每次20分钟左右。

镁：是构成人体骨骼的重要成分，影响着骨基质和骨矿物质的代谢，以及钙离子细胞内外移动的“通道”，能强化骨骼留存更多的钙。日常可适当多食用菠菜、荠菜、糙米、小麦等补充镁元素。