呆在家不出门，别忘了这样养养 “ 肺 ”

在当前战胜疫情的关键时期，少出门、不出门是预防病毒感染及蔓延的重要方法之一，钟南山院士也说过，这个难关能不能快速度过，不仅是医务人员，还要靠我们自己，每个人都不出门、少出门就能拖死耗死这场瘟疫。

当前呆在家不出门，正好可以利用这个时间，在家调调肺，养养肺，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”，通过这次的疫情，也让人们意识到肺的重要性，故此在现阶段调肺养肺特别重要。

如何在家自我调肺养肺呢？

调肺养肺的方法很多，例如食疗、中药、运动等等，不过这些方法比较慢，今天新经络公众号向各位网友分享一种方法特别实用的养肺方法，不用花一分钱就能实现，那就是拍打或按摩肺经。

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相对于食疗、中药、运动等方法来说拍打或按摩肺经就是一种多维度，深层次的护肺强肺良法！因为肺经直通肺脏的，人体一身的气机都要由肺经来调节，通过对肺经的疏通调养，就可以很好的增强体质，提高人体免疫力，而且它不用花钱，不需什么特殊的场地，随时随地都可拍打。

现在媒体报道新型冠状肺炎基本都是靠个人自身免疫力来抵抗病毒的，中医认为，肺经和肺是有直接对应关系，通过拍打或按摩疏通肺经，可以让肺变得更有活力，从而增加自身呼吸系统的抵抗力。

面对新型冠状肺炎，有相当一部分人都有恐慌忧虑的心态，对于

恐慌忧虑，拍打或按摩肺经也有一定的帮助，例如上的肺经侠白穴就可调理恐慌，而太渊穴可以调理忧虑。

另外春天也快要到了，中医认为春季的肺经最虚弱，更要提前养好肺，所以现阶段自我拍打或按摩肺经很有必要。

为什么春季的肺经最虚弱呢？

简而言之，春季气温相差较大，气候比较干燥，空气中的杂质相对的比较多，而且春季也是呼吸系统疾病多发的季节，而肺脏是负责体内呼吸的，当春季天干物燥，空气中的杂质比较多时，肺部的负担就相对的比较大，因而体内的肺经就会处于比较虚弱的状态。

如何拍打或按摩肺经？

1、先把整个肺经循行路线按揉一下，查找酸痛点，有酸痛的地方，可以作为重点拍打对象。编辑新经络公众号

2、拍打肺经先拍从太渊穴开始拍打，很多人拍打肺经多是从肺经的第一个穴位中府穴开始，这样也可以，但效果不如先从太渊穴开始拍打，尤其肺气虚弱的人，更要先从太渊穴开始拍打，因为太渊穴是激活肺经的开关，每一个经络都有一个重要的开关，肺经的重要开关就是太渊穴，拍打太渊穴后，想追求更好的效果，可以接着拍打太白穴，太白穴不是肺经上的穴位，是脾经上的穴位，为什么要拍打太白穴呢？因为拍打太白穴可以给肺经增加能量，提高效果。如果感觉拍打太白穴不太方便，也可不怕，在睡觉之前，可以捶捶它。

3、拍完以上两个穴位后，可以按照肺经循行路线从上往下拍打（也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打），有酸痛的地方，可重点拍打。编辑新经络公众号

4、拍打的方法，可以用空掌，也可用空拳拍打另一胳膊，第一次拍打力度从轻轻开始，然后拍打力度慢慢增大，以手臂产生微微震动 为宜，如果胳膊粗壮的，力度可大些，因人而异。拍打手法也不局限于拍打，根据自己的喜好，也可按揉等。

5、拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3——5分钟左右，从鱼际搓到列缺，搓到皮肤微红发热，这样效果更好。

拍打或按摩肺经以10——15分钟左右为宜，不要一直拍打或按摩，因为会造成肺经出现疲劳感。

临睡之前，还可以双手搓热捂捂锁骨上下周围的区域，也可帮助强化肺气。

自我拍打或按摩肺经有很多好处。如果有以下症状的人，建议有空时要拍拍这里~

有痔疮的人
有咽炎的人
心脏跳动异常、早搏、房颤的人
有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症的人，
偏头痛的人编辑新经络公众号
想提升自己魄力的人编辑新经络公众号
怕风的人编辑新经络公众号
凌晨3点到5点容易早醒而睡不着的人编辑新经络公众号
忧虑的人编辑新经络公众号
 肾虚 的人编辑新经络公众号
经常会出现胸闷的人编辑新经络公众号
长时间走路，或者爬楼梯，会出现胸闷、气喘，并且久久不能缓解的人。编辑新经络公众号
前列腺不好的人编辑新经络公众号
 肠胃功能不好 的人编辑新经络公众号
经常爱咳嗽的人、编辑新经络公众号
心烦不安的人编辑新经络公众号

 嗓子痛的人编辑新经络公众号

不爱吃东西，消化不好的小孩编辑新经络公众号

 情绪低落的人编辑新经络公众号

 皮肤干燥，或者瘙痒的人编辑新经络公众号
排便出现异常，反复便秘的人编辑新经络公众号
气喘、气短的人
精力不好的人编辑新经络公众号
多愁善感，负能量满满的人编辑新经络公众号
长期干咳，头脑昏沉，嗜睡的人编辑新经络公众号
皮肤晦暗、干燥，肤色如同锈色一般的人编辑新经络公众号

经常觉得气不够使，上楼梯上气不接下气、喘不上气来的人
大便时无力的人编辑新经络公众号

心里有火的人、比较烦热的人编辑新经络公众号
平常爱生气的人编辑新经络公众号
四肢烦热、心里特别燥、心里堵闷的人编辑新经络公众号
容易出湿疹的人编辑新经络公众号
夜间爱咳嗽的人编辑新经络公众号
吃一点东西肚子就胀的人编辑新经络公众号
皮肤容易过敏的人编辑新经络公众号
有静脉曲张、脉管炎的人编辑新经络公众号
有心绞痛史的人等等编辑新经络公众号

凡以上等等症状，只要拍怕这里，既有不同程度的疗效，又可防患于未然。

其实拍打肺经不止可以调理以上症状，它可防治百病。

中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起。何以故？

在古中医的眼中，肺脏的地位非常重要，乃五脏之长，人体的真气的予以充养全身，水谷津液予以敷布，都必须依赖肺气呼吸宣化。《黄帝内经▪素问》也说到肺在五脏六腑中位置最高，有“华盖”之称，为五脏之长，在古中医的眼中，相当于一个国家的宰相，宰相乃百官之首、一人之下、万人之上、掌丞天子、助理万机，试想，一个国家没有好的良相会什么结局？《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。”肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面，再试想，如果身体的吐故纳新及一身之气的生成与运行出了问题，那身体会是什么后果？那一定会引发百病蜂起，所以，我们不论是养生保健，抑或是治病调理，一定不能忘了调好肺，治病得治根，治根先治肺。另外在临床中也不难发现，肺脏的强弱直接关系着其他脏腑的强弱，并影响着疾病的发生、病情的转移发展和治疗，很多看似与肺毫不相干的病，寻根溯源都是肺气亏虚所致。编辑新经络公众号

经常拍打肺经，能强壮全身

中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力，由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能 , 清气不能吸入 , 浊气不能排出 , 新陈代谢就会停止 , 生命活动也就因此宣告终结 ，可见若肺的功能弱了，人的生命力也相应的弱了，肺的功能强了，人的生命力也相应的强了，人的生命力强，肿瘤、慢性病等就不容易发生。故此欲治病强身，先把肺强起来。编辑新经络公众号

拍肺经还可补肾

根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。另外对男性来说如果肺气虚了也会间接的影响勃起功能，说起肺气虚会影响男性勃起功能，肯定会有许多网友会表示质疑。

那么肺气虚为什么会影响男性勃起功能呢？

大家都知道，男性勃起功能的生理基础靠血液支撑，而血液和肺脏有何关联呢？肺主一身之气的运行，如果肺气虚弱，其调节和推动气血濡养宗筋的能力就会下降，故而就会影响到勃起功能障碍，另外，《黄帝内经.素问》也早就告诉人们：“前阴者，宗筋之所聚，太阴、阳明之所合也”，这里的太阴，就是指“太阴肺经”。编辑新经络公众号

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拍肺经还能提升男人的魄力

中医认为：肺还藏魄，要有魄力一定要养好肺，因为一旦肺有问题，肺气不足就不能藏魄，通常肺气不足的人，连说话声音都很小，没有什么气场。 “魄”属于精神活动的一部分，它反映人的的魄力、气魄、体魄，代表着一种勃勃生机的力量，一个男人想成就一番事业，一定要有魄力，一定要有一种勃勃生机的力量，不然什么都很难做成的。编辑新经络公众号

各位新经络公众号的网友，千万不要轻看肺经的功能，黄帝内经云：它上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。大凡学过经络的人都知道，不论是中医学院的教科书，抑或是各种不同版本的中医养生保健书，在讲经络时，总是先从肺经开始讲起，而且在十二经络气血循环时也是以肺经为起始， 那么，十二经络循环时为何要以肺经为起始呢？！

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爱好中医养生的人都知道，经络的理功能主要是起到是运行气血的，由于在十二经络的结构中，只有肺经是起自于上、中、下三焦，而人体中焦所化生的气血，必先上注于肺，经过肺气的推动，气血才能流注到十二经脉，以营养五脏六腑、四肢百骸，故十二经脉以肺经为首，也因此有肺朝百脉之说。

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