 【哈佛医生】 最近超火《一分钟入睡法》让你睡个好觉！ 大家好，欢迎大家阅读小编的文章，今天给大家带来的内容是最近超火的《一分钟入睡法》快去睡个好觉吧！” 很多人因为长久以来的作息不规律导致晚上无法入睡，今天就教大家一个最近很火的《一分钟入睡法》。 一分钟入睡法是哈佛大学毕业的医生韦尔近期提出的，就是”4-7-8“呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态，呼吸法分为3步，首先吸气4秒，在憋气7秒，最后在呼气8秒，3次循环之后，便能感受到睡意。 熬夜的危害实在太多了，虽然有时候是不得已的，但是可以早睡的时候我们一定不要熬夜啊！ 一不小心又划到底部了，和大家互动了这么久，小编的推文不可能符合每一位小可爱的口味，还请大家多多见谅，如果大家有什么好的建议可以留言区告诉小编，小编一定尽量去做到最好！ |
|
|
