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要打好、打赢抗击新冠肺炎这一仗，专业医护人员的力量至关重要，而我们每个普通人，做好防护、预防则最重要，今天，小编为大家精编的这份中西医结合新冠肺炎防护方案，相信无论您是居家、在途还是返岗，都能有所获益！ 1.佩戴口罩 在公共场所（尤其是在电梯间），在乘坐交通工具的过程中，在办公室里，都要佩戴口罩。 2.勤快洗手 外出回家，饭前便后，接触脏手，咳嗽或打喷嚏，一定要用流动水洗手。 3.做好通风、消毒 办公室、住所除做好日常消毒工作以外，还要勤开窗、常通风，每次20～30分钟。 办公室、电梯等，要做好日常消毒工作。再次强调，乘坐电梯必须戴口罩。 4. 不要聚会、打包用餐、少坐公交、创新办公方式、配合检查 非常时期，不参加聚会和集体活动，不去影院、KTV、商场等人群密集的场所。 避免在食堂、餐厅聚集就餐，可以打包带回，单独就餐。 外出建议步行、骑车或自驾，尽量少坐公交。 创新办公方式，减少开会、集中的次数。 外出如果遇到健康询问检查，务必配合，这是对自己，也是对他人负责。 中医强调治未病，强调未病先防，防重于治。因此，提高自身免疫力和抗病能力，是阻击病毒侵袭的重要一环。对于广大群众，除严格按照国家权威部门发布的防护措施以外，从中医角度，建议做到如下几点。 1.保证充足睡眠 保证每天7～8小时充足睡眠。良好的睡眠不仅有利于恢复体力，还能有效提升人体的免疫系统，增强抗病能力，大大减少病菌侵袭的几率。 2.锻炼身体，调摄情志 应克服恐惧心理，保持乐观心态。除选择适合自己的室内锻炼方式外，可练习八段锦养生功，提高抗病能力。 3.合理膳食 此次新型肺炎病邪为湿毒之邪，居家养生应避免寒凉食品，不直接从冰箱中取物食用、饮用；多进温热饮食，如适量进食鸡汤、牛羊肉汤，有助于温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体抗病能力。 4.睡前温水泡脚 单纯温水泡足，长期坚持，既有利于睡眠，又能改善足部微循环，提升免疫力。 5.艾灸 每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位（上巨虚管大肠，肺与大肠相表里；地机管脾胃），以温阳散寒除湿健脾和胃；每次每个穴位艾灸2分钟，以免一个穴位艾灸时间过长导致上火。 6.自制避秽香囊 用艾绒、佩兰叶做成香囊放置枕边，因这些中药具有芳香辟秽之功效。今年的新型肺炎中医辨证病因为湿毒之邪，故芳香化浊的中药有预防作用。 7.勤洗澡 确保隔日或外出后热水冲浴。一方面对可能携带的病菌是有效清洗，另一方面促进身体血液循环，提升抗病能力，特别是重点淋浴部位自颈椎大椎穴至尾椎一段，此分区为太阳经、督脉经所在，可有效刺激、提升经脉活力。 8.提高抗病能力茶饮方 ✦生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g。煎汤代茶，每日1剂，共7剂。此茶饮方益气宣肺化湿解毒，适合于平时肺气不足的中老年人。 ✦苏叶6g、藿香叶6g、陈皮9g、草果6g、生姜片3～6片。煎汤代茶，每日1剂，共7剂。此茶饮方芳香化浊调节脾胃功能，适用于平时脾胃功能差，有痰湿的人。 特别说明：以上两个茶饮方的适应证已得到吕文亮校长电话确认。 9.中成药预防 ✦藿香正气软胶囊（或水）：剂量按说明书减半，连续服用1周。此方适合于舌苔厚、平素湿气较重体质者。 ✦金叶败毒胶囊：剂量按说明书减半，连续服1周。适用舌苔偏黄，平素易上火者。 ✦出现咽痛口干不适，莲花清瘟胶囊、金花清感颗粒可以使用，也可适量使用健民咽喉片含服。 |
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